你好,飯后不宜馬上入睡。因為飯后消化系統(tǒng)處于工作狀態(tài),這時候午睡會降低消化功能,飯后至少應等10分鐘再午睡。
你好,不建議吃完就趴下,是容易導致消化不好,發(fā)生肥胖,建議中午吃完飯后先站立或者散步休息半小時,促進食物的吸收。另外,午睡時間不宜久,一般午睡半小時左右最佳,午睡過久會導致下午精神不佳。
半個小時以后再睡覺,吃完立馬躺下對身體也不好。
不宜飯后立即午睡。因為午飯后胃內充滿尚未消化的食物,此時立即臥倒會使人產(chǎn)生飽脹感。一般在飯后30分到1個小時可以午睡的。
飯后最好適當?shù)恼玖⒒蛘咦邉影雮€小時再午睡,這樣胃已經(jīng)開始運作消化食物了,肚子也不像剛吃完飯那么撐著,此時睡午覺最舒服,而且不用擔心長胖。