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這個做法是不好的，建議你不要這么做。做引體向上的目的是為了鍛煉背部，如果甩動身體依靠慣性上去，那么就會缺乏對背部的刺激，不能起到足夠的鍛煉效果。此外，甩動身體時往往會過度拱腰，即腰椎過度前伸，容易導致腰椎受傷。除了甩身體，還有過度拱腰、亂蹬腿等做法，都是會影響鍛煉效果和傷害身體的，因此做引體向上即使很難也一定要保證動作的標準。
今年二月份做引體向上負重引起的左
這可能是由于損傷到了肩關節的一些韌帶及肌肉所致的。您好，根據這種情況，建議你不要擔心，最近也不要有太...
roberson
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