晨練當然是好了，每天早晨6-7之間鍛煉最佳。那時的空氣是最好的。不宜多練1小時即可
如果是以減肥為目的的晨練，則要堅持1小時左右，才能達到燃燒脂肪的要求。
普通人以健身為目的晨練，時間應該控制在半小時左右，時間太長容易產生疲勞感，影響白天的工作，時間太短則起不到鍛煉效果。
看個人來的，我一般周一到周五上班，早上就鍛煉20分鐘，周末時間充裕就會搞一個小時運動。
男60多歲老人每天早上6點就外出
原來老年人因為喜歡早起所以都喜歡起床后去鍛煉身體認為早晨的空氣新鮮可據專家研究表明早晨的空氣質量并不...
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