教你怎么吃梨更健康:
1、自制梨汁:媽媽們可以將梨榨成果汁,早晚服用,這樣有潤喉生津的成效。而如果在梨汁中加入山楂,還能促進(jìn)胃液接收,消食和中,改進(jìn)春季食欲不振的情況。
2、冰糖蒸梨:媽媽們可以做一道冰糖蒸梨。這道甜品可以滋陰潤肺,止咳祛痰,對嗓子具有優(yōu)良的潤澤保衛(wèi)作用;而用梨加蜂蜜熬制而成的“梨膏糖”對患肺熱久咳癥的病人有分明療效。
3、梨羮:如果孕婦到秋天就肺虛氣喘、咳嗽體弱,那么,可以試試這道梨性平和的奶羹。這道食品的具體做法是準(zhǔn)備秋梨1個(gè),牛奶200毫升,米粉10克,白糖過量;將秋梨去皮、去核并切成小塊,加大批凈水煮軟,白糖調(diào)味,然后兌入溫?zé)崤D獭⒚追壑谢靹颉?
4、梨湯:將梨去皮后與大棗、蘿卜、綠豆等一同熬湯,喝下湯汁并食用相關(guān)食材,治病養(yǎng)生的成效會更好。
一般情況下,孕婦偶爾食用一些雪梨是可以的,但是切記不可以多食。因?yàn)檠├嫘再|(zhì)比較偏寒助濕,吃多了很容易傷脾胃,脾胃虛寒、畏冷的孕婦還是不要食用為佳。特別是雪梨中含有的果酸比較豐富,如果胃酸過多的孕婦還是不要食用的好,尤其是雪梨有利尿的作用,夜尿頻多的孕婦在睡前盡量不要食用雪梨,尤其是在孕晚期本身膀胱壓迫尿管,孕婦就會比較多的尿液,如果在睡前又多食用雪梨的話,基本上就不要睡覺了,跑廁所都來不及。
梨子鮮甜可口、香脆多汁,具有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用,孕婦吃梨可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。梨還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護(hù)嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
所以說,孕婦是可以吃梨的,孕婦吃梨的好處:
1、補(bǔ)充人體所需維生素:它本身含有豐富的維生素A、B、C、D和E。和蘋果一樣,它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。
2、有助腸胃吸收:在炎熱的夏季梨的美味總讓人不禁會狼吞虎咽,不過吃梨時(shí)最好還是細(xì)嚼慢咽,才能更好地讓腸胃吸收。
3、補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì):梨可以幫助人體凈化器官、儲存鈣質(zhì),同時(shí)還能軟化血管,能促使血液將更多的鈣質(zhì)送到骨骼。
所以,一般情況下孕婦是可以吃梨的,而且吃梨對孕婦也有好處。但梨性偏寒助濕,孕婦也不能過多的吃梨,一天最多一個(gè)。
梨的營養(yǎng)價(jià)值非常高,含有蛋白質(zhì)、脂肪、碘、粗纖維、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。正因?yàn)檫@些營養(yǎng)成分的存在,梨具既有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效,適用于高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人。它還可以促進(jìn)食欲,幫助消化,有利尿通便、解熱的作用。
對于身體健康孕婦來說是可以吃梨的。梨香脆可口,清涼多汁,孕婦吃梨具有清熱利尿、止咳祛痰、清心潤肺、生津止渴的作用。但梨偏寒助濕,孕婦吃梨的數(shù)量需要控制,一般保持在每天最多一個(gè)。
補(bǔ)充孕婦所需維生素
梨的維生素種類豐富,含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E。梨和蘋果一樣能都是人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。孕婦多吃梨不但也有此類好處,還能夠補(bǔ)充適量的各種維生素,滿足孕婦自身和胎兒對維生素的需求。
有利于鈣質(zhì)吸收
孕婦多吃梨,能夠幫助孕婦儲存人體多余的鈣質(zhì),凈化人體器官,還能夠軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)輸送到孕婦和胎兒的骨骼。
止咳化痰
梨還有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛的功效,可以防治肺部感染及肝炎的作用。常吃燉熟的梨能夠增加口中津液,防治口干唇燥,對于治療孕婦的咳嗽咳痰有很好的療效。對孕婦其他的作用
梨中含有一定的鐵元素,對于貧血的孕婦可以多吃梨,尤其對于臉色蒼白的孕婦,多吃梨可以讓孕婦變得臉色紅潤;梨還可以凈化腎臟,清潔腸道;梨還含有碘元素,對于甲狀腺腫大的孕婦也有一定的療效。
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