1.控制飲食

如果準(zhǔn)媽媽們測出血糖已經(jīng)超標(biāo)，那么可以請醫(yī)生為自己專門設(shè)計(jì)食譜，要按照醫(yī)生的建議來進(jìn)食，不能因?yàn)樽祓挾鴣y吃，不然血糖會(huì)越來越高。而且還要定期地去復(fù)查，直到血糖在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。

2.少吃多餐

孕婦不應(yīng)該為了是自己看起來好看而減肥，要正常吃飯，最好是要少食多餐。每天吃三頓大餐，三頓大餐中間可以夾雜三頓小餐。水果也要多吃，但不能吃含糖量高的水果，除了水果，蔬菜也很重要，每天要吃400-500g，特別是有色蔬菜每天不少于50%。

3.有選擇地吃水果和蔬菜

孕婦要使自己所吃的食物充分吸收，要多吃蔬菜少吃肉類，少吃米飯，水果要在兩頓飯之間吃，每天不可以超過200g，但不能吃蘋果、草莓等含糖高的水果。如果擔(dān)心水果吃少了會(huì)減少相應(yīng)的營養(yǎng)，那么可以選擇多吃蔬菜。

4.控制甜食的攝入

許多女性喜歡甜食，但在孕期，準(zhǔn)媽媽們還是得管住自己的嘴，如果實(shí)在是想吃東西，可以吃一些無糖的食品。

您好，食物都不會(huì)降糖的，都會(huì)升糖。有的升的慢一點(diǎn)。建議嚴(yán)格控制飲食、鼓勵(lì)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測血糖、加強(qiáng)胎兒監(jiān)測、必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥、保持良好的心態(tài)。妊娠期間的飲食控制標(biāo)準(zhǔn)：保證孕婦和胎兒能量需要，又能維持血糖在正常范圍，實(shí)行少量多餐制，每日分5～6餐。加強(qiáng)監(jiān)測，了解情況。

您好，食物都會(huì)升血糖的，只是有些升的慢一點(diǎn)而已。新鮮綠葉蔬菜都可以吃，控制飲食總量，少量多餐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，定期檢測！

你好，平衡血糖的好辦法是少食多餐

1、少吃多餐、每天進(jìn)餐次數(shù)延長為6次.每次數(shù)量相對(duì)減少.

3、淀粉高類食物-蠶豆、發(fā)芽豆、土豆、山芋、芋艿、粉皮、涼粉、烤夫、水面筋4、油脂類--花生、瓜子、核桃仁、松子仁>只要保持好心情樂觀點(diǎn)相信自己能治好一切就都不是問題多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的中午吃飽晚上那個(gè)少吃點(diǎn)最重要的是不要吃含糖量高的食品祝你身體降少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕等；最好也不要飲酒。

１、多吃低血糖指數(shù)的食物

對(duì)于葡萄糖耐量異常的人來說，在飲食上就要選擇一些低血糖指數(shù)的食物。（血糖指數(shù)是50克含碳水化合物食物的血糖反應(yīng)曲線面積，除以同量葡萄糖的血糖反應(yīng)曲線面積，得到的百分?jǐn)?shù)。）如西紅柿、獼猴桃、番石榴、桃、火龍果、梨、柚子、蘋果等水果可以吃。

2、高血糖指數(shù)的食物有香蕉、葡萄、哈密瓜、龍眼、荔枝、榴蓮等不宜多吃。

3、另外，不應(yīng)該再吃白糖等糖份。蜂蜜等雖然含果糖，可是里面也含有少量的維生素和礦4、現(xiàn)在精白米、面等血糖指數(shù)很高，可以吃些粗糧搭配，比如黑米、蕎麥（含有微量元素鉻，對(duì)胰腺功能有處）、玉米、糙米、玉米等加入主食中，可控制血糖的上升速度。比如紅豆黑米飯、二米飯（大米+燕麥）、玉米飯等。

5、新鮮蔬菜，尤其是綠葉菜，能提供較多的鈣、鐵、胡蘿卜素、維Ｃ，是準(zhǔn)媽媽和胎兒非常需要的營養(yǎng)素。蔬菜屬堿性食品，保證人體酸鹼平衡，減少或防止酸中毒。每天最好能攝取500克。

①黃瓜中富含纖維素、胡蘿卜素，以及多種維生素和礦物質(zhì)元素，有效抵抗氧化，預(yù)防口角炎，其中黃瓜中的維生素B1和維生素B2能夠有效防止準(zhǔn)媽媽孕吐反應(yīng)。把國產(chǎn)大黃瓜當(dāng)水果吃非常適合孕期血糖高的準(zhǔn)媽媽，來降低血糖。

②胡蘿卜中含有多種類的胡蘿卜素、維生素和花色素等成分。實(shí)驗(yàn)也已經(jīng)證實(shí)了，胡蘿卜的提取物有明顯的降低血糖的作用。它既可以生吃或搗汁食，也可以用作配料。所以準(zhǔn)媽媽在平日的食物中多添加一些胡蘿卜也可以降低血糖。

6、食療方

食療方一：綠豆水

原料：綠豆。（準(zhǔn)媽媽體重每一公斤用一公克綠豆，故準(zhǔn)媽媽如60kg則一天量為60g綠豆）

做法：每1g綠豆搭配10CC的冷開水。綠豆洗凈后，加入冷開水加蓋浸泡八小時(shí)，如果孕期為夏天，為防變質(zhì)，須放至冰箱冷藏。綠豆水須每二至三小時(shí)攪拌一次。

喝法：將綠豆水?dāng)嚢韬螅阉疄V出，在一天內(nèi)當(dāng)開水分次喝完，每天喝，至血糖降回正常為止。

食療方二：紅酒洋蔥

原料：紅葡萄酒1瓶（1000克），洋蔥一個(gè)（拳頭大小為宜）

做法：洋蔥切碎后置于紅葡萄酒內(nèi)浸泡，擱置一周。

口服：每日小酌70克（不超過2兩）。