使用開塞露

如果產(chǎn)婦在生成完后，好幾天都沒有排便大便在腸道積聚太久，身體毒素積聚過多，容易被身體重復吸收，對產(chǎn)婦的母乳帶來一定的影響。這個時候最緊急的處理方式就是使用開塞露。

注意事項：使用開塞露時，在瓶口涂抹一點油脂或者潤滑的液體，防止損傷肛門。一=一次的用量不可過多，成人一般一次20ml。

多做提肛運動

產(chǎn)婦剛分娩玩，還不適宜運動，可以在床上做雙上肢運動，并多做提肛于東，鍛煉骨盆肌肉，促使肛門血液循環(huán)，這樣可以有效的緩解產(chǎn)婦便秘的癥狀。

方法：

(1)仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

(2)收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

(3)持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。

注意事項：做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回（運動次數(shù)和收縮強度需要隨產(chǎn)婦體質和手術情況而定，最好事先請示醫(yī)師）。

腹部按摩法

仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。

吸推排便法

把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。

飲食調理

產(chǎn)婦要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，合理搭配飲食。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，不能飲酒抽煙。麻油和蜂蜜都具有潤腸作用，產(chǎn)后可以多食用。同時要多喝湯、喝水，下奶的湯里要有一定量的油分，這樣不僅有下奶的作用，還有潤腸通便的作用。可以適當參考下面食譜：

1、蜂蜜芝麻糊蜂蜜180克，黑芝麻30克，研碎、調和蒸熟，每天食用2次。

2、紅薯粥將紅薯500克，洗凈削去外皮，切成塊放在鍋內，加水適量，煎至熟爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。

3、牛奶加蜂蜜牛奶加少量蜂蜜、煮沸，加蔥汁數(shù)滴，每日早晚空腹服。

多喝湯水

產(chǎn)婦要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，合理搭配飲食。少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物，不能飲酒抽煙。麻油和蜂蜜都具有潤腸作用，產(chǎn)后可以多食用。同時要多喝湯、喝水，下奶的湯里要有一定量的油分，這樣不僅有下奶的作用，還有潤腸通便的作用。

保證充足睡眠

產(chǎn)婦在分娩期間，精神過度緊張，睡眠質量差，這個時候要多多休息，保證充足的睡眠，增強自身的抵抗力，預防感冒、發(fā)燒等現(xiàn)象，防止因產(chǎn)后疾病而加重便秘的癥狀，給治療帶來更多的困難?。。?！

腹部按摩法

仰臥在床上，屈曲雙膝，兩手搓熱后，左手平放在肚臍上，右手放在左手背上，以肚臍為中心，順時針方向按揉。每天做2—3次，每次5—10分鐘。

吸推排便法

把手放在腹部上，收縮腹部肌肉，讓肚子變平坦腰部變寬，這叫做吸”；再做相反的動作，把腹部肌肉向手掌推，這叫做推”；做10次吸推動作后，最后再長時間（3—5秒）地做一個推的動作。做這個動作的時候，要放松骨盆底肌肉。

芝麻核桃糊

原料：黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。

做法：將芝麻、核桃仁搗碎，加水煮熟后，沖入蜂蜜，分2次1日服完。

功效：潤滑腸道、通利大便。

紅薯粥

原料：紅薯500克。

做法：紅薯去外皮，切塊，放在鍋內，加水，煮爛，再加少量白糖調味，臨睡前食用。

功效：補脾益氣，寬腸通便。

適當活動

產(chǎn)后，應勤翻身，適當活動，一般順產(chǎn)后6-8小時產(chǎn)婦可坐起，或多變換下睡姿，用手圍繞肚臍進行順時針地按摩；第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜。對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天可坐起，3-5天后，可根據(jù)恢復情況，下床走動。有利于腸蠕動和惡露排出。

調整飲食

1、每日晨起飲用一杯蜂蜜水。睡前飲用100毫升淡鹽水，增加消化道水分，促進腸蠕動，有利于大便排泄。每日可喝兩杯酸奶。

2、增加易產(chǎn)氣食物：促進腸蠕動加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

3、食用果膠含量多的水果，如蘋果、香蕉、雪梨、柑橘等可軟化大便，減輕癥狀。

4、多吃纖維多的食品如山芋、粗糧、芹菜等各種綠葉蔬菜。

有效的提肛運動

每晚進行縮肛運動，主要鍛煉提肛肌、盆底肌肉，促使肛門部血液回流。堅持一段時間，便秘治療的有效率可達70%。順產(chǎn)者從產(chǎn)后第2天即可開始。具體做法是：像忍大便一樣，將肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復進行。持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次。

外用藥物治療

產(chǎn)后，一般不主張服用藥物，以免通過乳汁影響到寶寶。若便秘嚴重，通過自我調理無法緩解時，可在醫(yī)生指導下，肛門塞入開塞露或甘油，局部潤滑通便。