桂圓！我最喜歡吃桂圓了！桂圓味甘性溫，是營養極其豐富的一種水果，能益心脾、補氣血、安精神，產婦適當吃些新鮮的桂圓，既能補脾胃之氣，又能補心血不足，推薦桂圓蛋湯，對于產后月子里調養效果極好。

木瓜

木瓜含有豐富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，而且木瓜中的凝乳酶有通乳作用，產婦吃木瓜是有好處的，經常食用木瓜，可明顯調理胃腸功能，并增強機體免疫力。

蘋果

蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香，營養豐富。蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣，產婦多吃蘋果有助于胎兒健康發育。還可以補充大量的鋅和碘，同時增進食欲，促進消化。

山楂

山楂中含有豐富的維生素和礦物質，以及大量的山楂酸，檸檬酸，產婦生孩子后往往因為過度勞累會有食欲不振，口干舌燥，飯量減少的掉線，多吃山楂能夠生津止渴，增進食欲，幫助消化，有利于身體恢復和哺喂嬰兒。另外，山楂還有散瘀活血作用，能幫助快速排出子宮內的瘀血，減輕腹痛。

主要是沒有搜索橫紋肌，導致子宮收縮的水果都能吃，只是要注意一下幾種情況：

1、產婦不宜吃冰鎮水果，剛從冰箱拿出來的水果要在室溫中放置一會再吃。

2、產婦吃水果要注意衛生，用清水洗凈后，去皮食用，以免發生腹瀉。

3、水果可以切成塊，用開水燙一下再吃，但不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

4、產婦可根據自己的口味，每天選擇2-3種食用。每天吃3-4次，每次不要吃得太多。

蘋果

蘋果是老少皆宜的長壽果，其味甘、性溫，富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，有補心益氣、和血潤肝、解毒除煩、健脾和胃等功效，可治療產婦腹瀉。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于高血壓、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。建議每天吃一個蘋果。

香蕉

產婦因活動量少，腸蠕動減慢，較易發生便秘；而香蕉是潤腸通便效果頗佳的水果。香蕉中含有大量的纖維素、磷、鐵，有通便補血的作用，是防治產后便秘和產后貧血的首選。需要注意的是，中醫認為，香蕉性微寒，產婦不宜吃太多，以半條為宜，可以先在熱水溫一溫再吃。

紅棗

紅棗性溫，富含維生素C、葡萄糖、蛋白質、有機酸等，可以補虛益氣、養血安神、健脾和胃、增強免疫力，特別適合脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力的產婦食用?？芍苯咏乐?，或熬粥蒸飯吃。

獼猴桃

獼猴桃是果中之王，含有多種礦物質、維生素C、葡萄酸、果糖、葉酸、氨基酸等，有調中理氣、生津潤燥、解熱止渴、利尿通乳的作用，常食可提升免疫功能、幫助消化、防治便秘，適宜于產婦食用。但其性冷，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。