寶寶四個月大了，媽媽們已經(jīng)開始適應(yīng)了和寶寶一起生活的感覺。先前的手忙腳亂已經(jīng)不復(fù)存在了，但在哺育過程中，媽媽們還是會遇到這樣或是那樣的問題。四個月的寶寶面臨著新的問題：就是單純的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)已經(jīng)不足以提供給孩子足夠的營養(yǎng)。這里面最值得一提的是母乳中的鈣和維生素已經(jīng)不是能足夠孩子消耗了，這時就要面臨著添加輔食的問題。

對于剛剛添加輔食的四個月的寶寶能吃什么，是很多新手媽媽想知道的問題。最初的輔食添加常常是從蛋黃開始的，蛋黃中富含的維生素及鈣質(zhì)，能促進(jìn)寶寶大腦、骨骼等的發(fā)育。但喂食蛋黃的量應(yīng)由小到多，可以先從三分之一開始，觀察寶寶是否適應(yīng)新的食物，喂兩到三天，再加至二分之一，這樣逐漸增加到整個蛋黃，讓寶寶幼嫩的腸胃有一個逐步適應(yīng)的過程。

四個月的寶寶可以給喂食一些菜汁，把新鮮的菜葉煮成水，用小勺喂給寶寶，再觀察寶寶有無異常反應(yīng)，喂食一段時間后，可以將菜去除葉筋，煮成菜泥，也可以少加一點點的鹽，使味道更好。蔬菜中的維生素和礦物質(zhì)很多，寶寶能獲得更全面的營養(yǎng)。

另外，米粉也是不錯的選擇，現(xiàn)在的米粉品味多，營養(yǎng)全面豐富，很適合新手媽媽來進(jìn)行喂養(yǎng)。

主要食物：母乳或配方奶

輔助食物：溫開水、涼開水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、魚肝油、（維生素A、維生素D比例為3:1）。

餐次：每4小時一次。

喂養(yǎng)時間：

上午：6時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升；8點喝稀釋蔬菜汁90毫升；12點喂稀釋的鮮橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少許。

下午：14時母乳喂養(yǎng)10—15分鐘，或配方奶180毫升；15時喂稀釋的蔬菜汁80毫升，新鮮蔬菜泥少許；16時喂溫開水（或涼開水）90毫升，可加白糖適量；18時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

夜間：22時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升；凌晨2時母乳喂哺10—15分鐘，或配方奶180毫升。

蔬菜米糊

食材：胡蘿卜15克，小白菜15克，小油菜15克。

做法：

1、將胡蘿卜、小白菜和小油菜洗凈切碎。

2、放入沸水中，煮3-5分鐘熄火。

3、待水涼后，將青菜濾出，并留下菜湯，將蔬菜湯加入嬰兒米粉中即可。

功效：小白菜含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，小油菜含有大量胡蘿卜素和維生素C。維生素和礦物質(zhì)有助于增強(qiáng)嬰兒機(jī)體免疫能力和促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

米湯

食材：大米30-50g，水適量，不需要調(diào)味品。

做法：將大米（或小米、高粱米）淘洗干凈。放入鍋內(nèi)，加適量水煮成稀粥。撇取上面的米湯飲用。

功效：米湯性味甘平，有益氣，養(yǎng)陰、潤燥的功能，經(jīng)常喝米湯對孩子的健康和發(fā)育有益，有助于消化和對脂肪的吸收。適合四個月以上的寶寶。

胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜80克，白糖5克，清水適量。

做法：

1、將胡蘿卜洗凈后切成丁，放入鍋內(nèi)加適量清水煮，約25分鐘煮爛。

2、用清潔的紗布過濾去渣留湯，加入白糖調(diào)勻即可飲用。

功效：味略甜，胡蘿卜含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素C及礦物質(zhì)、揮發(fā)油等。適宜4個月以上的寶寶飲用。

青菜水

食材：青菜（油菜、雞毛菜、小白菜均可）80克，清水1小碗（約50毫升）。

做法：

1、將青菜洗凈后浸泡l小時，撈出切碎。

2、鍋內(nèi)加一小碗清水，將水燒沸后放人碎菜，蓋緊鍋蓋再煮5～6分鐘，將鍋離火，再燜10分鐘，待溫度適宜時去菜渣，留下菜汁，即可食用。

功效：菜湯淡綠色，有清香，含有較多維生素C。應(yīng)隨煮隨用，以免久放使維生素C流失。適宜4個月以上的寶寶食用。

蘋果泥

食材：紅蘋果1/4個。

做法：

1、將紅蘋果沖洗干凈，用開水略燙備用。

2、用消毒過的小刀將蘋果切成兩瓣并去核，用小勺在蘋果切面上將果肉刮成泥狀即成。

功效：可邊刮邊喂給寶寶吃，也可將蘋果切成兩瓣，隔水蒸后刮成泥給寶寶吃。蘋果富含多種維生素和礦物質(zhì)，可預(yù)防壞血病，保護(hù)皮膚黏膜，促進(jìn)生長。適宜4個月或以上的寶寶食用。

1、煮食輔食時，不要用任何調(diào)味品，如鹽會損害寶寶稚嫩的腎臟。

2、適當(dāng)添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應(yīng)了米糊、果汁和菜湯后，開始添加蛋白質(zhì)類的食物，開始時只能添加1/4的蛋黃泥，千萬不能喂食蛋白。

3、米糊：4個月寶寶最開始添加輔食，不妨選擇嬰兒米粉，比較不容易引起寶寶過敏。不主張過早添加蛋黃。

4、蛋黃：首次添加蛋黃時不妨謹(jǐn)慎一些，從1/8到1/4個開始耐心嘗試，確定寶寶沒有嘔吐、腹瀉、濕疹等過敏的表現(xiàn)后再逐漸加量），蛋黃可以補(bǔ)充鐵質(zhì)。

5、蔬果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。

6、添加輔食的原則：要從稀至稠、從少至多、從一次至多次、從單一品種到多個種類、從細(xì)膩而易消化至粗而不易消化的。開始一定要試著來，喂一點，看看嬰兒的消化情況和食欲情況。