人流后三個月后激素才恢復正常分泌。過早運動減肥或體力勞動，最直接的影響就是不利于子宮恢復，易造成出血較多，陰道發炎，嚴重時還會造成今后不易懷孕，間接的對人體各方面健康都會有影響。
女性朋友在經過小產之后，也是需要格外留意的，這個時候，千萬不要去，因為自己的身材過于肥胖而去減肥，這樣反倒會給自己的身體造成一定的傷害。小產過后，要保證一定的運動量，能夠去消耗體內多余的熱量，可以選擇一些健身操。平時在飲食當中，千萬不要喝一些可樂或者是汽水之類的飲料，保證心情的舒暢，不要總是過度的憂慮或者是總是想著減肥。最好是不要使用一些減肥藥，會直接的給內分泌造成失調。
最好是在這之后1—2個月再減肥，并且注意千萬不可以使用減肥藥。建議你采用運動與飲食相搭配的方式每天堅持四十分鐘以上的有氧運動比如散步、慢跑、游泳等可以有效的消耗脂肪。同時注意飲食，在滿足人體必須的營養之后不要攝入太多的油炸補品等高熱量食物，注意均衡營養。
人流3個月后，體內激素水平才基本恢復正常，所以女性減肥最好在手術過后3個月再考慮比較合適，且人流后3個月進行減肥不會對身體導致傷害，這時身體也完全居處也有利于達到理想的減肥效果。減肥不是一朝一夕就能做到的，貴在持之以恒。食物上控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果、蔬菜；注意運動，瑜伽、游泳兩種運動是燃燒熱量比較多的；多飲水.注意保持規律的生活節奏，不要過于貪可以適當的使用減肥藥。
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