不愛吃飯時，可以適當給與一定的獎勵，不如鼓勵他吃飯完畢后，去外面他喜歡的地方玩耍，去坐小飛機，去做喜羊羊，也可以適當的獎勵一個小禮物。

控制零食

有些孩子每天在正餐之間要吃喝許多高熱量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量飲料，這會降低寶寶的食欲。建議給孩子的零食要適當。零食品種盡量不選擇糖果、薯片這些高熱量、高糖分的。飯前1小時不給孩子吃零食，能增強食欲。

合理補鋅

缺鋅也會導致孩子厭食，建議家長帶孩子到醫院做個微量元素檢查，經過醫生檢查確定為鋅缺乏時，需要進行鋅制劑治療。也可以多吃富含鋅的食物，如牡蠣、花生、瘦肉、核桃、蘿卜、豬肝、海產品、黃豆等。

1.固定吃飯時間

使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯后餓了也沒有東西吃，時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣。

2.做飯多花心思

爸媽要開動大腦，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這么做可以使小朋友胃口大開。

3.飯前不吃零食

2餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長要下狠心。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉移注意力讓其暫時忘記饑餓。

4.選購可愛餐具

按照孩子的愛好，為他選擇帶有可愛卡通圖案，并專屬他的餐具。這么做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購買效果更好。

5.養成好習慣

吃飯要專心，為了預防或糾正玩著吃的壞習慣，提前結束游戲時間。飯前，請孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會很樂意將玩具放下準備就餐。

6.不責罵孩子

孩子沒胃口硬逼著他吃，這只會讓他愈加反感吃飯，甚至留下心理陰影，對生長發育很不利。倘若小朋友確實吃不下，那么不妨晚點再吃。等到小朋友真的餓了，自然會乖乖吃飯，這么做有利于培養孩子對吃飯的興趣和專注力。