熟香蕉：香蕉味甘性寒，入胃經。具有生津止渴、潤肺滑腸的功效。而且香蕉含有豐富的膳食纖維、糖分、蛋白質、維生素、礦物質也很豐富，具有很好的潤腸通便功能。

芹菜：芹菜含有大量植物纖維，經腸內消化后會產生木質素或腸內脂物質，能加快糞便在腸道內的運轉時間，起到潤腸通便的作用。對于小寶寶來說，可以將芹菜榨汁或者煮粥吃。

蘿卜：蘿卜的品種很多，最常見并且吃得最多的是紅蘿卜和白蘿卜，吃蘿卜可以防治大便干燥主要是因為它富含水分和大量纖維素，具有促進腸胃蠕動、加速糞便排出的作用，且吃蘿卜比較簡單，可生吃，也可煮水或制作菜肴食用。

益生菌：寶寶便秘時大便干燥，排便困難，補充益生菌可以增加腸蠕動，對便秘能起到一定的緩解作用，但益生菌不能長期服用，以免破壞腸道的原本的平衡。

香蕉蘋果泥

材料：香蕉1個，蘋果1個。

做法：將香蕉和蘋果刮成泥。上鍋隔水蒸3分鐘，取出晾涼后，喂食寶寶。

功效：香蕉、蘋果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纖維，這些物質不僅可增加食物對腸道蠕動的刺激，而且還可保持寶寶便中的水分不被腸道過分吸收。

紅薯粥

材料：紅薯一個，粳米適量。

做法：將紅薯洗凈切塊，與大米一起置鍋內，加適量水煮成稠狀爛粥，加入白糖，早晚讓小兒溫熱食用。

功效：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增加糞便體積，緩解大便干燥，解除便秘。

胡蘿卜黃瓜汁

材料：黃瓜1根，胡蘿卜1根。

做法：黃瓜、胡蘿卜切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然后加入黃瓜、胡蘿卜榨汁，加少許白糖或兌牛奶都可。給小寶貝喝時，可按1：1來兌水。

功效：黃瓜和胡蘿卜除了富含維生素外，胡蘿卜中還含有大量的胡蘿卜素，都可以預防和緩解大便干燥。

寶寶大便干燥，往往與體內缺水有關，因為小腸要吸收水分，如果水分不足，那大便肯定干結！所以多喝水是減輕便秘的重要方法，每天喂水量，約為每頓奶量的一半：出生第一星期30毫升；第二星期45毫升；1個月后50~60毫升；3個月時60~75毫升；4個月時70~80毫升；6個月時80~100毫升；8~12個月時100~120毫升。

寶寶出現大便干燥時，可以適當喂一些果蔬汁，如用蘿卜、胡蘿卜、芹菜等煮水喝，橙子、蘋果、西瓜榨汁喝。寶寶滿5個月，可逐步增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜等切碎，放入米粥或麥片內同煮，做成各種菜粥給寶寶吃。蔬菜富含纖維素，可促進腸蠕動，達到通便的目的。