多喝綠茶

綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助于。飯后建議喝點綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。最好不要用咖啡或果汁來潤喉。

飯吃八分飽

導(dǎo)致口臭的原因之一是內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)加重。飲食過量不利于腸胃的消化，因此吃飯最好吃到八分飽。

多吃堿性食品

酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。

飯后漱口

由于口腔內(nèi)溫度高，留在口腔內(nèi)的食物殘渣很快就會發(fā)酵，從而引發(fā)口臭。飯后漱口能沖洗掉口腔中附著的食物殘渣，預(yù)防口臭。

充分咀嚼

充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭?？稍诳臻e時間嚼嚼口香糖。

堅持喝酸奶

有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質(zhì)是口腔異味的罪魁禍?zhǔn)住?

嚼茶葉

將一小撮茶葉放入口中細(xì)細(xì)咀嚼能夠幫助去除口臭。這是因為茶葉具有消菌作用，能夠消滅殘留在口腔中形成口臭的細(xì)菌。如果是單嚼茶葉很容易將茶葉渣殘留在口腔中，可以考慮將茶葉與低糖口香糖一起咀嚼，能夠更快地去除口臭。

吃薄荷糖

薄荷糖對于食用過具有強(qiáng)烈刺激性氣味的食物之后殘留在口腔中的異味具有很好的去除作用。但是要注意，吃薄荷糖去除口臭只是暫時的，不能從根本上去除口臭，一般只能維持大約半小時。

多吃蔬菜水果

如果是因為身體消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，腸胃消化不良導(dǎo)致的口臭，最好的方法就是多吃富含纖維的蔬菜水果，促進(jìn)身體消化，才能從根本上幫助去除口臭。

很多人出現(xiàn)口臭的一個原因就是食物殘渣殘留在口腔里面不斷發(fā)酵腐敗。所以，正確的漱口方式是保持口腔清潔，去除口臭的一個重要方面。

薄荷水漱口

薄荷清涼具有特殊的香氣，不僅能夠幫助清熱解毒還能清新口氣，消除口臭。薄荷漱口水自制只需要將薄荷葉洗凈之后搗碎加入清水直接漱口即可。

粗鹽水漱口

將粗鹽加入溫水中將拌均勻之后按照正常的刷牙漱口方法進(jìn)行能夠幫助清火解毒。一方面粗鹽水漱口能夠幫助軟化口腔中沉積的污垢，幫助去除口臭，另一方面粗鹽水漱口還能幫助改善牙齦出血的癥狀，幫助治療牙痛。

將薄荷葉搗碎打成汁之后將殘渣過濾飲用或者直接將新鮮薄荷葉洗凈之后切碎泡水喝能夠幫助去除口臭，清新口氣。另外可以將薄荷與綠茶一起泡水飲用，也能幫助有效去除口臭。