小蘇打刷牙的具體方法：

一是刷牙時把小蘇打(食用堿)撒在牙膏上，然后刷牙；

二是用小蘇打和鹽再加點水混合攪拌一下，用牙刷沾著當牙膏用。

小蘇打刷牙讓牙齒變白的原理：

小蘇打刷牙只是清潔的作用,不能使牙齒變白。刷牙是刷不白的，之所以白是因為刷除了牙齒面上的牙垢、色素等形成的視覺效果。小蘇打是有輕微腐蝕作用的清潔劑，是極好的天然“牙粉”。加一點小蘇打在牙膏里面，可以中和異味，還可以充當增白劑。實際上這跟用鹽刷牙是一個道理，主要是通過物理摩擦來美白牙齒。

單獨用小蘇打刷牙效果不好，因為小蘇打本身是一種堿性的物質，如果長期的使用堿性的東西刷牙的話，那也是會對牙齒本身產生一種腐蝕的作用，所以建議你最好將鹽和小蘇達調成糊狀，替代牙膏刷牙，但不能長期使用，一般一周兩次就可以了，否則，會傷害牙齒的。

和平時正常刷牙一樣，在牙刷上擠上牙膏后，在牙膏上灑入約2克左右的小蘇打，然后開始刷牙，刷夠一分鐘后，再用清水洗漱。直接用小蘇打刷牙，就像平時我們用鹽刷牙一樣，小蘇打顆粒能夠直接摩擦牙齒，在摩擦的過程中，幫助清除牙齒上的污垢。但一周最多只用3次，以免刺激牙齒。

1.到商店或者超市購買食用型小蘇打，也有的名字寫的是蘇打粉、食用堿或者是碳酸氫鈉，都是一樣的。注意：一定要購買可食用的的蘇打，千萬不要買錯，以免出現不良后果。小蘇打的價格很便宜，一般3,4元錢。

2.刷牙時把小蘇打(食用堿)撒在牙膏上，然后刷牙;也可以準備一個小杯子，把小蘇打和鹽按1:1的比例調配好，再加入少量水，用牙刷蘸著刷牙。

3.小蘇打本身是一種堿性的物質，長期使用堿性的東西刷牙，會損害牙釉質，破壞牙本質。建議偶爾使用小蘇打刷牙美白牙齒，但不要長期使用。