大腦缺氧

睡覺時間過長，而且室內不通風，空氣不流通，體內消耗氧氣會大于攝入的，容易出現大腦缺氧的情況，容易導致人出現頭暈惡心的現象。

貧血引起的

貧血的人睡覺時間過長，血液供應不夠，導致大腦缺氧，就會出現頭暈的情況。

體內糖分和能量不足

睡覺的時間過長，身體內的糖分差不多已經被消耗完了，而且腸胃中食物大多消化吸收了，體內能量不足，就可能出現低血糖和反胃的情況，在起床時出現頭暈惡心的狀態。

頸椎疾病引起的

睡久了對頸椎等造成壓迫，或是本身有頸椎病，也容易在睡覺時間過長的情況下，出現頭暈惡心的情況。

淺睡眠時間過長

睡覺時間過久，會造成淺睡眠時間多，在醒后就容易感到頭腦沉重，頭暈等情況。

睡姿不當

睡覺時人體是長時間處于平臥位的，血液受到重力影響，可能會集中分布于身體下垂部位，而當起床時，突然改為直立位，血液的重新調節慢于體位的改變，致使大腦供血不足，引起頭暈、眼黑的癥狀，這在睡覺時間過久時是比較容易發生的。

缺乏鍛煉者做激烈運動引起的頭昏，頭暈，在健身房鍛煉的人都應該有過這種經歷，第一次去健身房從跑步機上下來會感覺整個人都在飄，嚴重者還會有頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀，這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。建議初次和很久沒鍛煉恢復鍛煉的人一定量力而行!

在病后過早進行運動，疲勞后進行運動或睡眼不足情況下進行運動或比賽，都會引起昏、頭暈惡心等一系列癥狀。在進行訓練時呼吸節律不好，比如屏氣使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。

當頭暈惡心等癥狀發生在開始鍛煉一段時間后或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出冷汗等就是這個道理。

患慢性鼻炎、鼻竇炎，內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或惡心。在年輕人中，尤其女性，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應積極治療原發疾病才能從根本上消除病因。