1、首先去除危險因素:如治療高血壓、戒煙、禁止過度飲酒。
2、藥物治療:抗血小板藥物和抗凝血藥物可以使血液循環暢通,有利于腦部的血液供應,降低腦缺血的發作。
3、飲食治療:日常一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度。
4、運動治療:
行走鍛煉:行走時腳跟先落地,要一步一個腳印的走,呼吸時采用體呼吸,即吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,射透天邊,呼吸要與走路的速度相結合,不宜快行。功效:練出自然換氣的功能,腳跟先落地,可以調動腎經,故有強腎固本的作用。
跑步鍛煉:吸氣時,意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內,呼氣時,意想全身的病氣,濁氣,疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去,呼吸要與跑步的速度相結合,不宜太快。
1.?日常生活調理
(1)注意加強體力和體育鍛煉:身體運動有利于改善血液循環,促進脂類物質消耗,減少脂類物質在血管內沉積,增加纖維蛋白溶酶活性及減輕體重,因此應堅持力所能及的家務勞動和體育鍛煉。對有智力障礙、精神障礙和肢體活動不便者,要加強護理,以防止意外事故的發生。
(2)注意控制飲食:主要是應限制高膽固醇、高脂肪飲食的攝入量,以減少脂類物質在血管內沉積。如限制肥肉、豬油、蛋黃、魚籽及動物內臟等食物攝入,同時還要注意避免高糖飲食,因高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂。應多吃豆制品、蔬菜、水果及含纖維素較多的食物。食用油以植物油為主。飲食宜清淡,不可吃得太飽,最好戒煙忌酒。要遠三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。從營養價值看,四條腿(豬、牛、羊)不如兩條腿(雞、鴨),兩條腿不如一條腿(蘑菇),一條腿不如沒有腿(魚)。經常吃海帶、河魚、魚油,可減低腦細胞死亡速度。常服用維生素E,有防止衰老、動脈硬化作用。
(3)老年人半夜覺醒時,宜喝幾口白開水。應三餐后刷牙。
2.?日常生活禁忌
(1)注意休息,避免情緒劇烈波動。
(2)忌煙酒,忌暴飲暴食,避免高脂飲食。
腦供血不足患者的飲食一定要吃早餐,飲食清淡,少吃糖、鹽和豬油,可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物:多吃大蒜,可緩解腦供血不足癥狀。
至少晚餐吃得清淡些
從飲食上來說,腦血管供血不足者的飲食盡量要清淡。若飲食習慣不能立即改變,那么至少晚餐吃得清淡些,晚飯不要過飽、過遲,這樣晚上睡覺時血液黏稠度才不至于過高。
節制飲酒,少吃葷菜
假如有飲酒的愛好,最好節制一些。再次,少吃糖分高、或者油糖成分都高的食物。少吃葷菜,飽和脂肪含量高的肥肉、動物的內臟都要控制。
多吃蔬菜、粗糧
盡量多吃蔬菜、粗糧,炒菜時少放油。多吃海帶、黑木耳、芹菜等一些有“血管清道夫”功效的素菜。
按揉風池穴
風池穴位置:頸后兩側枕骨下方,發際的兩邊大筋外凹側處。
按摩方法:將雙手拇指指腹分別放于兩側風池穴處,其余4指抱頭,由輕而重順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
按揉太陽穴
太陽穴位置:在頭側,眉梢與眼外角延續交叉處,向后約1橫指的凹陷中。
按摩方法:取坐位或仰臥位,雙手食指螺紋面分別按于兩側太陽穴,順時針方向按揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
點揉四神聰
四神聰位置:在頭頂部,兩耳尖連線的中點就是百會穴;百會穴前、后、左、右各1寸處,共4個穴位。
按摩方法:取坐位,用雙手的食、中指同時點揉四神聰穴,每穴點揉2分鐘,以局部有酸脹感為佳。
掐按百會穴
百會穴位置:兩耳尖連線與前后正中線交點。
按摩方法:取商坐或仰臥位,選準百會穴,以中指或食指掐按之。由輕漸重地連做20~30次。
揉擦大椎穴
大椎穴位置:第7頸椎棘突下,約與兩肩峰相平(也可正坐低頭,手按頸項部骨突最高點處下緣即是)。
按摩方法:先左手后右手,4指并攏放于頸項部,反復斜擦大椎穴30~50次,若擦后局部發熱,則效果最佳。
按揉足部大腦反射區
足部大腦反射區位置:雙腳踇趾肉球全部,右側大腦的反射區在左腳上,左側大腦的反射區在右腳上。
按摩方法:取坐位,用對側拇指順時針方向按揉大腦反射區2~3分鐘,以局部有酸脹感為佳。
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你好,腦供血不足可引發腦缺血缺氧,使腦實質發生廣泛彌散性病變,腦的整合機能就會明顯受損。患者可出現頭...