一、感冒發燒吃什么好

蛋白質、脂肪、碳水化合物三類食物中，高脂肪的飲食肯定不行，因為感冒后消化液分泌比較少，吃了也不易消化。

最好的蛋白質類食物是雞蛋和牛奶（或酸奶）。雞蛋可以做成煮雞蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。

碳水化合物類的食物當屬感冒發燒時最簡單的食品，可以選擇西瓜、雪梨、蘋果、獼猴桃、橙子等水果吃，嗓子疼實在吃不下可以榨汁喝。如果嗓子紅腫，除了百合枸杞小米粥外，百合雪梨水、鮮甘蔗汁也比較適合。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。

二、發燒的飲食原則

因為感冒發燒首要工作自然是退燒，不管什么形式的退燒方式，自然出汗了才可以退燒，因此一點你要多補充水分。才能讓感冒盡快恢復。

感冒發燒時多喝水，吃點清淡的如稀飯，不要吃油膩，大魚大肉的食品，多睡眠，蓋被子睡出身汗就好了。

感冒發燒時煮點白粥喝，買一斤新鮮的香菇，肉質薄薄的比較好，只放水和一點點鹽，煮開后小火燉15分鐘，趁熱喝湯吃香菇，不能吃辣的。人在發燒時能量消耗比較大，抵抗力也較弱，更需要補充一些營養。

許多疾病都可以引起發燒，它是患病時的一種防御性反應。患病發燒時，由于體溫升高，機體免疫力降低，胃腸道的消化與吸收功能減退，所以一個人發燒時會發生營養消耗增加與消化功能減弱的矛盾。

三、發燒吃什么水果好

1、蘋果

蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利于退熱，又增加豐富的營養物質。小孩發燒吃蘋果有助于補充水分，起到降溫的作用。

2香蕉

可以在孩子發燒時食用，能增加孩子食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

3、荸薺

可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對于發燒初期的病人有非常好的退燒作用。

2、草莓

酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。

3、梨

犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。

6、西瓜

西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。

高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。

7、葡萄

感冒發燒適宜吃葡萄，它含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。《神農本草經》中記載，“葡萄味甘平，主筋骨濕痹，益氣，增力強志，令人肥健，耐饑，忍風寒。久食，輕身不老延年。”

8、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強免疫力的效果。同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。

多吃獼猴桃可以增加維生素C的攝入量，對抵抗感冒有很大幫助。但脾虛便溏者、風寒感冒、瘧疾、寒濕痢、慢性胃炎、痛經、閉經、小兒腹瀉者不宜食用。

9、橙子

橙子所含的維生素C很高，比一般水果大約多30%以上。如果你想在冬天遠離傷風感冒和流感的糾纏，最簡單有效的辦法就是多吃橙子，它被譽為增強人體免疫系統和抵御疾病的妙法，其作用不亞于感冒藥。

食用橙子一天一個即可，最多不超過5個，且忌與檳榔同食。飯前或空腹不宜食用，否則橙子所含的有機酸會刺激胃黏膜，對胃不利。吃橙子前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸收。

感冒發燒不能吃什么？

發燒的時候最需要的是水，其次才是營養物質，病人的飲食原則供給充足水分，再補充維生素，然后供給適量的熱量及蛋白質，飲食應該以流質、半流質為主。特別應注意以下六個感冒發燒時的飲食禁忌。

1、忌吃香菜。中醫認為，香菜辟一切不正之氣，有溫中健胃的作用。寒性體質的人適當吃點香菜可以緩解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等癥狀。但是，容易患感冒的人，卻應該避免食用香菜。因為這類人常存在不同程度的氣虛，而香菜味辛能散，多食或久食，會耗氣、損精神，進而引發或加重氣虛，導致感冒更加頻繁。

2、忌多吃雞蛋。雞蛋中含有營養比較豐富，但是不適合在發燒期間多吃雞蛋，因為雞蛋中的蛋白質在體內分解以后，就會產生一定的熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀，增加患者痛苦。

3、忌多食蜂蜜。發燒期間應以清熱為主，不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品，如果多服用蜂蜜，會使患者內熱得不到很好的清理、消除，還容易并發其他病癥。

4、忌多喝冷飲。如果是不潔食物造成細菌性痢疾等傳染病導致的發燒，胃腸道功能就會下降，多喝冷飲也會加重病情，還會使病情進一步惡化而危及生命。

5、忌多喝茶。喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態，且使脈搏加快，血壓升高，進而使患者體溫升高、煩躁不安。同時，茶葉水會影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

感冒發燒吃什么水果7種水果最有效

6、忌多食辛辣。由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。

寶寶感冒發燒，不能盲目退熱

寶寶發燒，很多家長第一反應就是趕緊吃藥退燒，其實這是錯誤的。發熱是人體對病原菌的生理抵抗過程，對人體具有一定的保護作用。所以不應該一發熱就盲目退熱，應遵循合理的物理和藥物降溫原則。

當兒童體溫在38.5℃以下，精神狀態良好，活動不受影響時，可以先物理降溫，沒有必要使用退燒藥；當體溫超過38.5℃時，還是要及時使用退燒藥。當然，有過高熱驚厥史的孩子在體溫達到38℃時，就可以考慮服用退燒藥降溫。

如果高燒無法耐受，可以采用冷敷幫助降低體溫。在額頭、手腕、小腿上各放一塊濕冷毛巾，其他部位應以衣物蓋住。當冷敷布達到體溫時，應換一次，反復直到燒退為止。也可將冰塊包在布袋里，放在額頭上。

假使體溫不是太高，可以采用熱敷來退燒。用熱的濕毛巾反復擦拭病人額頭、四肢，使身體散熱，直到退燒為止。但是，如果體溫上升到39℃以上，切勿再使用熱敷退燒，應以冷敷處理，以免體溫繼續升高。

當你發高燒時，你的身體會流汗散熱；但當你發高燒時，身體會因為流失太多水分而關閉汗腺，以阻止進一步的水分流失，這使你的身體無法散熱。解決之道就是補充液體，喝大量的白開水及果菜汁，其中果菜汁含豐富的維生素及礦物質，尤其是甜菜汁及胡蘿卜汁。如果你想喝番茄汁，應選用低鈉的產品。發燒期間應避免固體食物，直到狀況好轉。

小孩發燒吃什么水果好?

蘋果：蘋果是屬于平性的水果，而平性和寒涼性質的水果有利于退熱，又增加豐富的營養物質。小孩發燒吃蘋果有助于補充水分，起到降溫的作用。

香蕉：可以在孩子發燒時食用，能增加孩子食欲，補充水分。主要作用是通便。香蕉是屬于寒涼性質的水果，而平性和寒涼性質的水果有很好的退熱作用，發燒的小孩吃香蕉能夠補充身體缺少的營養物質。

荸薺：可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。荸薺是寒性食物，既可清熱瀉火，又可補充營養，對于發燒初期的病人有非常好的退燒作用。

草莓：酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。

梨：犁性涼，味甘，能生津、清熱、化痰，適宜風熱感冒、發熱、口干渴、咳嗽痰黃等癥狀。

小孩發燒飲食注意事項

1、補充水分

水勝過藥，發熱身體出汗多，勤喂溫水進行補充很有必要。小孩發熱宜以飲白開水，可適當喂些白開水，以補充人體的維生素C，增強抗病。飲水量的保持口唇滋潤力度，不必過多。

2、服糖鹽水

小孩發熱伴腹瀉，可多次服用。服糖鹽水。配置比例500毫升水加一小匙糖和半酒瓶蓋鹽混合。4小時內可眼500毫升。同時可補充電解質食物如柑桔、香蕉等水果(鉀、鈉較多)奶類與豆漿(含鈣)、米湯、面食(含鋅)。癥狀較重者，暫禁食，同時打“吊針”以補充水份和電解質。腹瀉、嘔吐緩解后可進流質食物，如米湯、過濾菜汁、藕粉等，但應禁食牛奶和豆漿(易產氣)。

3、注意室內通風

開窗換氣，保持空氣清新，室溫維持在25℃左右。也可將寶寶置于冷氣房中或以電扇繞轉著吹，使體溫逐漸下降。如果小孩四肢冰涼而打寒顫，就要用毛毯覆蓋，手腳用熱水泡浴;如果手腳溫熱且全身出汗，可脫掉過多的衣物。

4、注意寶寶臥床休息

給予清淡、易消化、有營養食物，如牛奶、米粥、青菜湯等，多吃水果，多喝水。

寶寶發燒可以吃水果嗎？其實是可以的哦，爹地媽咪可以給寶寶吃蘋果、香蕉、荸薺、草莓、梨等水果。需要注意的是，寶寶發燒期間不能吃過多涼性食物，所以水果這些盡量不要喂太多哦。

蘋果：具有整腸、利尿、消除疲勞的作用。

草莓：酸酸甜甜，還能下火，關鍵是吃點草莓后寶寶的胃口會更好。

梨：有清熱生津、潤肺化痰功能，寶寶吃點雪梨補充水分也不錯。

寶寶發燒要怎樣處理

寶寶發燒各位爹地媽媽又開始擔心了，其實有時候寶寶發燒不是壞事哦，但如果寶寶額頭比較燙，務必第一時間帶娃到院治療。

1、寶寶的正常體溫是36.5度和37.5度之間，如果覺得寶寶發燒了，首先要趕緊給寶寶量體溫。

2、寶寶發燒時很容易哭鬧，使用安撫奶嘴的溫度計是測量寶寶體溫最簡便的方法，也是寶貝最舒服的方法。把安撫奶嘴放入寶寶嘴里，大約3分鐘，讓溫度計變暖。按下開關按鈕打開溫度計，讓安撫奶嘴一直留在寶寶嘴里，直至發出提示音，此時屏幕上顯示的就是寶寶的體溫啦。

3、如果寶寶之前剛喝了熱飲或冷飲，安撫奶嘴溫度計可能就會不準確，這時候，可以結合數字溫度計測溫。

4、根據寶寶的狀態，媽媽們可以選擇使用直腸式測溫法，更加精確。打開溫度計，用水溶性漿潤滑溫度計尖端，用一只手分開寶寶的臀部。用另一只手輕輕地將溫度計的尖端滑入直腸不超過12毫米的地方，溫度計發出提示音表示插入到位。然后取出溫度計，讀取度數就可以了。

5、遇到寶寶體溫偏高，媽媽先做一下客觀的評估，比如小寶寶是不是剛洗完熱水澡？或是天氣太熱、穿太多？室內通風不良等等，媽媽可以先卸下寶寶的外衣，并且打開門窗，保持通風。

6、一般情況下，如果寶寶的體溫不超過38.5度，不建議吃退燒藥，可以多給寶寶喂水，增加寶寶的尿量，促進寶寶體內毒素的排出。

7、用溫水毛巾擦拭全身也是一種很好的降溫方法，適合所有發燒的寶寶。每次擦拭的時間要在10分鐘以上。擦拭的重點部位在皮膚皺褶的地方，比如頸部、腋下、肘部、腹股溝處等。

8、如果寶寶體溫長時間超過38.5度，就一定要立刻送到醫院進行治療，以免耽誤病情。

感冒發燒適合吃的

(1)西瓜

西瓜性寒味甘，有清熱解暑，止咳利尿的功效，在夏季食用率比較高，感冒是出現發燒，口渴，咽喉腫痛，尿黃赤等熱癥的時候，適量吃西瓜有助于緩解相關癥狀;當發燒大量出汗之后，不吃不喝容易導致電解質紊亂，吃點西瓜或是鮮榨西瓜汁可以幫助退燒，補充體液，消腫利水。

(2)荸薺

荸薺是含鋅食物，含有大量碳水化合物，但熱量不是很高，同時含有豐富的磷和抗菌成分荸薺英，不但對骨骼牙齒發育有力，還能促進人體內蛋白質，脂肪，糖類的代謝，而且對發燒初期病人特別有利，既能起到清熱瀉火，利尿通便，涼血解毒的功效，又能補充營養。

(3)雪梨

雪梨性涼味甘，有生津化痰，清熱的功效，并且雪梨中含有較多的糖類和維生素，易被人體吸收，增進食欲，能有效緩解風熱感冒，發熱口干，咳嗽痰多等癥，風熱感冒患者用一個雪梨加冰糖燉服，能夠使本來屬涼性的梨子轉溫和，有效緩解了咳嗽癥狀。

(4)蘋果

感冒發燒的時候吃蘋果是有好處的，蘋果中富含維生素C，而人體補充足夠的維生素C能夠有效提高身體免疫力，增強抗病能力，感冒發燒人群飲用鮮蘋果汁就是不錯的選擇，蘋果汁有殺滅病毒的作用，能為人體補充大量營養元素，甚至還有中和體內毒素的功效。

(5)獼猴桃

獼猴桃中的維生素C含量豐富，有增強免疫力的效果;除了維生素C之外，獼猴桃中所含的多糖類物質有預防細菌感染功效，而且金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃中所含的維生素C和維生素E含量更多，感冒發燒的時候吃獼猴桃有緩解病情的效果，還能增加維生素C的攝入量，起到抵抗感冒的功效。

4、冬天怎么預防感冒

一、加強自我防護。

特別是在流感季節要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是帶上口罩。學會根據天氣的變化增減衣物，飯前便后洗手，多喝水，多吃蔬菜水果。

二、經常用冷水洗臉。

秋冬季很多人認為用溫熱水洗臉洗后人更舒服。事實上適當的用冷水洗臉更具有增強抗寒能力，同時還具有促進鼻腔黏膜，血管收縮，減少分泌物的作用。因此建議在身體許可的條件下適當的用冷水洗臉。

三、經常用熱水泡腳。

用熱水泡腳不僅可促進血液循環，同時其還有助眠，促進經絡協調，提高身體免疫力等作用。因此如果可經常用熱水泡腳。

四、按摩鼻溝。

特別是偶感感冒之后可用兩手對搓，掌心預熱之后用手按摩迎香穴使其產生發酸的感覺，這個動作不僅能防治感冒，同時還能減輕感冒引起的鼻塞等問題呢？

五、做好家庭預防。

如果家里有一個人感冒了，就要避免相互傳染了。比如說不要太親近了，保持空氣的清新度，注意每天開窗換氣。這里提醒一下在流感季節盡量不要與家人同用一套洗浴用品。在就餐的時候最好有公共的餐具。

六、合理飲食。

在流感季節要適當的多吃一些如大蒜，生姜，食醋等一些具有預防感冒的作用的食物。同時還要增加流質食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果，多補充水份。

七、用鹽水漱口。

研究發現經常用鹽水漱口可將口腔中殘留的一些細菌清除掉，減少感冒菌的發作。

八、藥物預防。

研究發現臨床上有一些可預防感冒的藥物可幫助預防感冒。因此對于那些體質較弱，容易感冒的人群可適當的備著點。