1.運(yùn)動因素

一般的運(yùn)動都會通過軀干的汗腺分泌出汗液來調(diào)節(jié)自身的身體機(jī)能，在某些高強(qiáng)度的運(yùn)動下（例如：長跑、踢足球、打籃球），也會使腳底出汗出汗的現(xiàn)象，這種情況下的腳出汗只要不是出汗量太大，腳沒有出現(xiàn)臭味，一般來說屬于正常的生理反應(yīng)。

2.遺傳因素

遺傳因素是許多疾病誘發(fā)的一種因素，也是腳出汗的原因之一，主要是因為父母一方或雙方又汗腳而遺傳給下一代的。這種遺傳性性的汗腳比較難治愈，而且也容易引起腳臭的情況發(fā)生。

3.汗腺發(fā)達(dá)

在受到運(yùn)動、溫度過高等外界條件的較小刺激時，正常情況下人體汗腺只會微張，不會出現(xiàn)汗多的現(xiàn)象，而足部因后天的發(fā)育，使得足部的汗腺豐富、汗腺發(fā)達(dá)，這個時候就容易出現(xiàn)腳出汗的現(xiàn)象。

4.神經(jīng)過度敏感

部分人群支配足部汗腺的神經(jīng)豐富或異常敏感，每當(dāng)行走過度、跑步甚至情緒緊張、激動時便可引起交感神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，使得汗腺大量分泌汗液，導(dǎo)致腳出汗。

5.生活因素

長時間穿不容易透氣的膠鞋，這樣也會容易導(dǎo)致腳出汗。這種不透氣的膠鞋容易使鞋內(nèi)的溫度升高，刺激足部汗腺的分泌；另外膠鞋內(nèi)的刺激性氣味也有可能會刺激足部汗腺的分泌。

6.小貼士

其實(shí)腳出汗要分出汗的多少來判斷是否屬于疾病，一般來說由于烤火、運(yùn)動、穿鞋不適導(dǎo)致的腳少許出汗是屬于正常范圍。當(dāng)出汗次數(shù)頻繁，出汗量大時就需要采取一定的治療措施，可以用3-6g的明礬，用熱水泡腳一個星期左右，對這種腳出汗叫多的人有一定的治療效果。如何預(yù)防腳出汗

1、穿通風(fēng)、透氣的棉質(zhì)襪，每天要更換清洗。

2、避免穿膠鞋或不透氣的鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。

3、不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

4、腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。

腳出汗的危害

腳氣是人們生活中的常見病。一旦發(fā)病，病人往往感到奇癢難忍，腳趾間出現(xiàn)紅斑、脫屑，癥狀嚴(yán)重的患者整個腳底都會發(fā)紅、脫皮。腳氣不僅嚴(yán)重影響患者日常的工作和生活，而且還極易傳染給他人。

對抗腳出汗的方法

1.腳出汗了，應(yīng)把腳擦干，換上干襪子和干鞋具。

2.有“汗腳”的人，每天至少換一次襪子，同時不要穿著襪子睡覺。

3.所穿的鞋襪不要太緊，以免妨礙足部的血液流通。

4.如果有條件，還可以在足部抹上一些防汗油。 在燙腳步水中加入白礬10一15克，待白礬溶化水中后，在水溫適宜的情況下燙腳15一20分鐘，每晚堅持一次，連續(xù)燙腳6天為一療程，很快，汗腳癥就好了。

5、還要視患者的具體情況而定，青壯年有汗腳可以采用上法，療效確切。如果是正值發(fā)育期，汗腺分泌旺盛很正常，不宜長期、多次使用白礬。可以改用枯礬（白礬火煅后失去結(jié)晶水的產(chǎn)物，藥店里可以買到）研成細(xì)粉，在清潔后用少許撒在腳趾部，即可起到立竿見影的療效，通常作用可以保持12小時，且停藥后對機(jī)體不會有任何影響。此法也可用于發(fā)育期的腋臭、體臭等癥后的緩解。

腳出汗吃什么好

1、口服調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能藥物（如谷維素等）；

2、保持手足清潔干燥；

3、外用藥物治療：如用5%甲醛溶液（即福爾馬林溶液）外搽，每天2次；或用1%甲醛溶液、0.5%醋酸鉛溶液、5%明礬溶液或5%鞣酸溶液浸泡，每次約10分鐘，每天1次。可起到收斂汗腺的作用。盡管此法副作用較小，但是治療效果往往不是很好，更別說根治；

4、腰交感神經(jīng)切斷術(shù)能專門治療汗腳，但由于手術(shù)部位在腰部的原因，其難度很大，副損傷也多，故很少用。胸交感神經(jīng)切斷術(shù)也能治療汗腳，只是療效沒有手部多汗那么神奇；

5、中醫(yī)及偏方：

①鮮白蘿卜600克（切片），明礬15克。加水2500毫升，煎30-40分鐘，去渣取汁，待溫度適宜，浸泡手足20分鐘，每日洗2次。治80例，一般經(jīng)3-5天治療，即可顯效。

②每天用熱水浸泡手足5-10分鐘，可在熱水中放一些鹽，效果更好，但注意水溫不要太高，以免發(fā)生燙傷。

③煅龍骨30克，枯礬10克，共研為末，每次先洗完手腳后，用藥末擦手腳掌。每天1-2次。

④枯礬10克，苦參30克，花椒6克，水煎外洗，每天1次，每劑可連用3天。或?qū)⑸纤幹苯佑?50毫升醋浸泡半天后，再加入500毫升，溫?zé)岷蠼菔肿悖蛇B用3天。

腳出汗是什么原因

1、不受外界溫度影響的雙側(cè)手掌多汗，輕度者表現(xiàn)為手掌濕潤，重度者手掌可分泌出肉眼可見的汗珠，嚴(yán)重者會沿著手指滴汗。

2、精神緊張時出汗更多，有的人一想到出汗，手馬上就會出汗。

3、癥狀具有突然性和間斷性，且一般每次發(fā)作會持續(xù)5~30分鐘，每日發(fā)作次數(shù)不定，睡覺時出汗反而不多。

4、夏季癥狀較重，冬季癥狀相對較輕。

5、40%~45%的手汗癥患者同時伴有足底多汗的表現(xiàn)，25%~30%合并腋窩多汗，合并頭面部多汗者占1%~5%。

6、手足的汗多濕冷，有時手足溫度僅在33℃左右，比無汗者低2℃~3℃，冬天易生凍瘡，出現(xiàn)“脫皮”現(xiàn)象，偶爾有汗皰疹（手足多汗時汗腺管口堵塞，引起汗液儲留于掌趾皮膚的

一種濕疹）出現(xiàn)。

冬天腳出汗怎么辦？

1、把潮濕的腳部皮膚涂抹上爽身粉并且適當(dāng)搓擦，一直到那些潮濕的皮膚變得干燥光滑為止。

2、用熱風(fēng)吹干襪子鞋子，讓襪子和鞋子保持干燥暖和。

3、應(yīng)該選擇透氣性好有透氣孔的鞋子，這樣內(nèi)部空氣流通不聚熱也能減少水汽。

4、鞋子的舒適度很重要，舒適的鞋子不蹩腳，腳不會因為不適而出汗。

5、鞋墊應(yīng)該用多透氣孔的鞋子，可以適當(dāng)選用類似皮質(zhì)的鞋墊。這樣腳底不容易聚汗。

6、一般說來冬天襪子厚一點(diǎn)才溫暖，但是腳出汗的人襪子厚了容易出汗而導(dǎo)致襪子濕了更不舒服。所以襪子厚的要合適。

7、要勤換襪子，因為洗干凈的襪子吸水性舒適性更好，更能緩解出汗帶來的影響。

8、濕了的鞋子更容易讓腳不適且出汗。所以至少準(zhǔn)備兩雙鞋子輪流更換。

9、冬天鞋子不可能經(jīng)常洗，準(zhǔn)備烘鞋器，適當(dāng)殺菌有益于腳部舒適。烘鞋之后殘余水分少，更加舒適。

10、用茶水泡腳，大概一個小時，堅持一個月，選擇用醋泡腳也不錯。

11、洗澡的時候一定要把腳的縫隙處擦干凈，洗腳布要常常更換，別給病菌有可乘之機(jī)。

12、可以去藥店買一些藥物輔助進(jìn)行治療。

13、可以嘗試用牙膏涂抹在腳上，長期堅持會有很大的作用。

腳出汗腳臭怎么辦？

1、茶水泡腳有效去腳臭。茶水對于去圬、吸附異味有很好的效果。在用茶水泡腳的同時，加入些許食鹽，既可以緩解腳臭問題，又能起到殺菌的效果。

2、泡腳的時候，可以加入50克的白礬，浸泡10分鐘后再用清水進(jìn)行沖洗可以起到很好的除腳臭效果。

3、白醋泡腳治腳臭。白醋也具有很好的收斂、殺菌效果，因此用白醋泡腳也可以緩解腳臭問題。但要注意的是腳上有傷的最好不要用此方法。

4、穿質(zhì)量好的襪子。一般情況下有腳臭的人通常是腳出汗所造成的，因此穿純棉的襪子可以起到吸汗的作用，這樣腳臭問題就可以得到緩解。

5、吹風(fēng)機(jī)吹干鞋子。很多時候，鞋子內(nèi)潮濕也是導(dǎo)致腳臭、腳出汗的一個因素。用吹風(fēng)機(jī)把鞋子吹干后再穿可以降低腳臭的機(jī)率。

6、吸汗鞋墊可預(yù)防腳臭。有腳臭的朋友可以試試在鞋子內(nèi)放具有吸汗效果的鞋墊，對于緩解腳臭也很有幫助。

腳出汗是什么原因?

有些人多走路或跑步后腳汗出得很多，汗水把鞋襪浸濕，怪難受的。腳汗較多的原因大致有這樣幾方面：有些人的足部汗腺比較豐富，特別會出汗，這往往與遺傳因素有關(guān)。有的是支配足部汗腺的神經(jīng)豐富和敏感，支配汗腺的神經(jīng)分布在皮膚上的交感神經(jīng)，每當(dāng)行走、跑步，甚至精神緊張、情緒激動時，交感神經(jīng)便處于高度興奮狀態(tài)，汗腺也隨之大量分泌汗液。還有的則是因為穿的膠鞋不透氣，分泌的汗水不能及時蒸發(fā)散失才造成的。

腳出汗怎么辦?

1、要注意清潔，保持皮膚干燥，保持腳部清潔，每天清洗數(shù)次，勤換襪子。

2、平時不宜穿運(yùn)動鞋、旅游鞋等不透氣的鞋子，以免造成腳汗過多，腳臭加劇。

3、積極消除誘發(fā)因素，如腳汗、腳癬等。

4、勿吃容易引發(fā)出汗的食品，如辣椒、生蔥、生蒜等。

5、情緒宜恬靜，激昂容易誘發(fā)多汗，加重腳臭。

6、本癥以外治法為主。

如何預(yù)防腳出汗?

穿通風(fēng)、透氣的棉質(zhì)襪，每天更換清洗。

避免穿膠鞋或不透氣之球鞋，最好要有兩雙鞋換穿，涼鞋是最好的選擇。

腳底、趾間癢盡量不要用手抓，防傳染於手指。

不與他人共穿鞋、拖鞋及襪子。

氣虛導(dǎo)致冬天手腳出汗

這些人常有身體虛弱、手腳出汗、食欲下降、輕微活動后就流汗不止等特征，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛的表現(xiàn)。這種情況常常是在白天出汗過多。

怎么辦：可用山藥粳米粥、生姜大棗湯、狗肉燉胡蘿卜、黃芪燉雞等來調(diào)理，平時多做體育鍛煉，提高免疫力。

陰虛導(dǎo)致冬天手腳出汗

陰虛人群會在入睡后出汗，且出汗量較多。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”，這類人除了手腳出汗，還會有失眠心悸、手腳心熱、面部發(fā)紅發(fā)熱等現(xiàn)象，多為腎陰虛所致。

怎么辦：飲食要清淡，少吃肥膩、辛辣燥烈的食物，如姜、蔥、蒜、辣椒等，可以多吃蓮藕、銀耳、枸杞、黑豆、芝麻等養(yǎng)陰益腎的食物。

脾胃功能失調(diào)導(dǎo)致冬天手腳出汗

冬天常手腳出汗和脾胃健康有著密切的關(guān)系，如果脾胃虛弱，就會造成手腳出汗。并且，還會伴有口干舌燥、心煩不安、舌紅少苔等癥狀，這些都屬于津液不足的虛熱癥。

怎么辦：注意調(diào)理脾胃，飲食多元化，可以多吃五谷雜糧、鯽魚、香菇、大棗、胡蘿卜、山藥等。