面膜按摩
適合人群:水腫型、脂肪型、肌肉型
面部按摩能達到的功效無非兩點:一增進血液循環;二促進肌膚新陳代謝。
既然促進了新陳代謝,對因為水液循環緩慢的水腫型肯定是有幫助的。同時臉部的運動減少油脂的積累,脂肪型也不是問題。結合面部按摩產品也是拯救肌肉型圓臉的一大方法~
TIPS
1.洗澡后肌膚處于放松狀態,是面部按摩的最佳時間哦
2.按摩的手法至關重要,太重的摩擦力的確會滋生皺紋
3.一定要用按摩霜!按摩霜!按摩霜!選擇含油量較高的乳霜質地最佳
STEP 1 雙手握拳,用手指的第一關節,從臉頰推上顴骨
STEP?2 雙手握拳,用大拇指打轉按壓太陽穴
STEP?3 食指在下巴之上,中指和無名指放在下巴之下,用力由耳朵下方往上提拉
STEP?4 張開食指和拇指,利用頭部重量加壓在手上3秒,接著手心朝淋巴方向推動。
食物療養
適合人群:脂肪型、水腫型
瘦臉和飲食的關系也頗大,暴飲暴食高脂肪高蛋白盡量要杜絕!
平常多多注意攝取含高鉀質的食物,鉀質能夠促進體內代謝功能,排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題~
豆苗
建議食法:上湯豆苗、炒豆苗
綠色豆苗菜含豐富利消除水腫的鉀,是個鉀寶藏~但是另一方面豆苗是會強化咀嚼的食物,肌肉型圓臉要少吃!
紅蘿卜
建議食法:蜂蜜紅蘿卜汁
紅蘿卜生吃和熟吃都很好,紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容喲
冬瓜
建議食法:冬瓜玉米湯
冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫的作用,嘗試持續隔天喝一至兩個月,同時少吃高鹽份食物,效果會讓人驚艷哦。不過冬瓜是比較寒性的食物,如果底子寒的親故就不建議這樣持續喝啦
紅豆
建議食法:紅豆湯
每天煮一小鍋不加糖的紅豆湯,不過記住去豆只喝湯,這樣可以有效地排出身體多余的水分哦~
西洋芹
建議食法:西洋芹炒肉
和以上食物一樣,西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能,所以是營養價值和美容價值齊飛的食物。but,小編從小到大唯一挑剔的食物就是西洋芹…味道真的太妙不可言了…
醫學美容
適合人群:任何類型,特別是骨骼型
現在選擇醫美路線的人越來越多,這的確是比較快捷的方法,但是費用相對也是最高的,而且醫美后的事情很多也是難以預料的。
利用食指、無名指、中指的指尖部位,輕輕地從嘴角到太陽穴,以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩。可以消除隔夜水腫,促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中,不要太用力導致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢!當坐在家里沒事做的時候,不要對著電視吃零食了,如果非要看電視,那你可以找來一個空的礦泉水瓶,一吸一呼地方法也可以瘦臉,讓臉頰肌肉得到運動!不看電視就對著鏡子做一下臉部運動吧,有時候齜牙咧嘴也可以幫助瘦臉哦。
取出珍珠般大小的按摩膏,平均點在下巴和兩邊臉頰位置;沿著臉部輪廓,由下向上左右交替向上推,同樣動作連續做5分鐘;將雙手包住臉頰1分鐘,因為掌心熱力有助皮膚吸收,每天堅持這樣按摩,四星期之內就能達到瘦臉的效果。位于前頸喉結外側3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位,具有增進臉部血液循環以及讓皮膚變得緊致的神奇功效,常按這兩個穴位,可以使臉部變小變美哦。
腮幫子過大讓很多人都引以為苦,現在市面上有很多類似運動時戴的發箍這樣的瘦臉工具,洗臉后戴在下巴與頭頂之間,從而讓自己的臉與下顎緊繃起來,久而久之對臉型的變小和修正有一定的幫助。或者去買一個按摩用的小木槌,或者是很多用來瘦臉的小工具都可以。在下巴處臉上多肉的地方輕輕敲打。記得在敲打前涂上護膚用的橄欖油來減少摩擦。在上網,看電視等空閑時間敲個十幾分鐘,要堅持做噢!這樣做的目的是使肌肉受到輕微刺激,從而導致萎縮,對減少臉部脂肪有很大的幫助。注意每次敲打完要清洗干凈。
①3個發音增加肌肉彈力
通過發出“yi”“ou”“wo”三個聲音,運動臉部多個部位。具體過程,張大嘴巴發出“yi”的聲音,接著用力拉扯臉部肌肉發出“ou”,最后盡力縮嘴發出“wo”。
整個過程持續1分鐘,每個音都要完成飽滿的發出,越慢越好。
②嘴角上揚
嘴唇緊閉,嘴角用力往耳朵方向上揚,并有規律地重覆數次。最好對著鏡子完成,同樣動作越慢越好,持續1分鐘。
③按摩舒緩腮幫
雙手握拳用中指的大關節頂住腮部,然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動,再順著筋肉按摩到頰骨附近。動作盡量放慢,多次重復,持續1分鐘。力道放重一些,稍稍感受到疼痛最好。
★正確喝水防水腫
經常喝綠茶,可以排除多余的水分,消除水腫。睡覺之前三個小時不要喝水,能有效防止第二天臉部水腫。如果已經出現水腫情況,喝一杯高濃度的黑咖啡,能幫助去除水腫。
★仰頭瘦雙下巴
雙下巴是很多女生非常頭疼的地方,往往臉部比較窄的人比臉部輪廓比較寬的人更加容易出現雙下巴。想減掉雙下巴,可以在看電視或者坐立不動的時候拉伸脖子,把下巴往前伸或者往上仰,充分運動頸部和下巴的肌肉。
★撇嘴減嘴邊肉
不少女性朋友嘴角旁邊和臉頰上都有鼓鼓的肉。這種嬰兒肥臉型對不想走可愛路線的女性來說,就非常苦惱了。想運動到嘴角和臉頰,可以做撇嘴動作,雙唇緊閉,嘴唇盡量往旁邊撇,直到臉頰感覺酸酸的,然后換另一邊。
★冷水敷臉緊致肌肉
很多人早上起床后臉部浮腫,眼瞼眼袋也格外松弛。這個時候,就可以用冷水沾濕毛巾,然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面,第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳。這樣做可以瞬間緊致臉部的肌膚,排除多余的水分。
1、臉部運動
很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食,想瘦臉的話就要改掉這個習慣,可以在看電視的時候,拿一個空的礦泉水瓶子,對著它一呼一吸,這樣可以讓臉頰的肌肉得到運動,對瘦臉很有幫助。如果不看電視的時候就對著鏡子來做瘦臉運動,對著鏡子大聲的喊“啊”、“一”、“嗚”等音符,或者是吐舌頭并保持下頜靜止幾秒鐘,這樣都可以有效瘦臉。
2、口腔推拿
口腔推拿可以僵硬的面部肌肉得以軟化。嘴巴張大,然后右手自然握拳,伸出拇指、食指和中指,將拇指按在口腔內側,其他兩個指頭按在口腔外側,這樣就從內外兩側夾著側臉了。接下來從上往下輕輕的用這3個手指摩擦,然后再從嘴角開始沿著側臉的輪廓往斜上方輕輕摩擦,做完一邊換另一邊。堅持做口腔推拿可以讓你擁有小V臉,并且可以消除法令紋。
芹菜蘋果蜂蜜瘦臉面膜
制作:西洋芹,蘋果一起放入豆漿機榨成汁后,再淋上蜂蜜攪拌而成,直接敷于臉上,十五分鐘后洗凈。
功效:芹菜有瘦臉冠軍之稱,大量鉀元素加速脂肪燃燒,同時蘋果去水腫,而蜂蜜則可以緊致肌膚細化毛孔,三者相結合是瘦臉的最佳選擇。這三種材料我們都很容易可以獲得,建議想瘦臉的MM不妨試試這款面膜。
海藻烏龍茶消水腫面膜
材料:海藻、烏龍茶葉
制作:1、烏龍茶和海藻用沸水泡水15min后,取水不要渣;
功效:烏龍茶具有促進臉部水排除,改善肌膚浮腫的功能。這款面膜有幫助脂肪代謝、美白的功效。
2、浸濕面膜紙敷在臉上15分鐘,然后用清水洗凈即可。
按摩瘦臉步驟
tep1、將雙手食指、中指、無名指并攏,置于嘴角的側邊,用指腹朝著眼睛的方向垂直往上按壓兩邊的臉頰。
step2、接著依箭頭方向,往旁邊滑移,由臉周按壓到下巴部位,重復3-4次。
促進循環 按摩瘦臉法
1、用雙手中指放在鼻翼兩側,沿著鼻梁慢慢往上推,能強化鼻梁的立體感,消除臉部浮腫。
2、雙手用指腹用力壓頭皮兩側,這是因為頭皮的血管非常多,多按壓能促進臉部的血液循環。
3、并不是只有下眼皮才會浮腫,上眼皮也是應該注意的重點部位,用雙手大拇指從眉頭輕輕滑到太陽穴位置。
4、用雙手中指沿著眼眶周圍從內眼角到太陽穴做按摩,直到眼眶有熱熱的感覺為止。
5、單手的手指指腹做提拉鼻梁的按摩,能提拉肉肉的臉頰。
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