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做深蹲可以提臀嗎

浮生浮生 發布 2018-02-02
我是女生，臀部有點下垂，他們都是做深蹲可以提臀，是不是真的？
2018-02-02

深蹲是可以提臀的，他能鍛煉臀部肌肉，提拉臀部，讓肌肉緊致有彈性，同時它刺激了骨骼肌發力。

深蹲看似是一個著鍛煉下半身的動作，但實則可以有效的鍛煉全身的力量。國外很多健身達人擁有挺翹性感的臀部，那都是蹲出來的。

2025-12-11

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