你好,是不是姿勢不正確啊,很多人跑完步腳踝痛都是因為姿勢不對,在跑步過程中,彎頭低腰等不正確的姿勢或落地姿勢的不對,都是能夠?qū)е屡懿胶蟪霈F(xiàn)腳踝疼的。像跑步中頭頸沒有保持正直,而是歪向一側(cè)位置偏離,會導(dǎo)致身體中心的偏離,從而產(chǎn)生的單側(cè)受力過大會導(dǎo)致腳踝的損傷。
1.準(zhǔn)備活動不充分。?開始運動時運動量過大,由于內(nèi)臟器官功能還沒有提高到應(yīng)有的運動水平就加大了...
體質(zhì)比較弱的人最好不要空腹跑步,確實容易發(fā)生低血糖頭暈。可以每次運動前1小時左右,吃些小面包或者面條...
可能性有很多,但是一個比較大的可能性是,很久沒有跑步,因此身體、內(nèi)臟都不適應(yīng)跑步帶來的振動等問題...
跑步的確會使小腿變粗,短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓小腿變得結(jié)實,腿部線條...
如果同樣的速度下,競走的消耗和難度都大得多,因為競走需要調(diào)用的肌肉數(shù)量和肌肉的收縮做功都更多,而跑步...
這種現(xiàn)象在專業(yè)運動員中比較常見,一般是運動強度過大和過度疲勞造成的。? 人...
一般來說,僅有彈響、外表不紅不腫,也不感到疼痛,不伴有活動障礙者屬于生理性彈響,不需要特別處理,...
跑步后身體處于興奮狀態(tài),心臟仍然在大量供血,立即喝水,大量液體進入身體后,會加重心臟負(fù)擔(dān),部分人會感...
膝關(guān)節(jié)是人體活動最多、負(fù)重最大的關(guān)節(jié)之一。如果是扭轉(zhuǎn)運動的話,可能容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷,像跑步這種運動...