核桃蔥白粥

材料：核桃1~2個(gè)，蔥白30克，生姜2片，大米50克，白糖少許。

制作方法

1.核桃去殼去皮、研碎，蔥白洗凈，切碎待用.

2.大米淘洗干凈、添水約500毫升，加生姜一起進(jìn)行熬煮。

3.煮至半熟時(shí)加核桃，繼續(xù)煮至快熟時(shí)下蔥白，煮至粥成。

4.最后加白糖調(diào)味即成。

用法及功效

每天1劑，可分次溫服; 溫補(bǔ)腎肺、散寒除風(fēng)、解表發(fā)汗，適用于風(fēng)寒感冒的畏寒怕冷、頭暈、頭痛、鼻塞等癥。

注意事項(xiàng)

1.核桃和蔥白只適用于風(fēng)寒感冒癥狀的緩解治療或輔助治療，風(fēng)熱感冒的孩子不要服用，否則會(huì)加重病癥。

2.這個(gè)方子只適用于風(fēng)寒感冒初起或嚴(yán)重風(fēng)寒感冒癥狀的緩解，如果病情比較嚴(yán)重，最好咨詢醫(yī)生后合理用藥治療。

蔥豉湯

材料：連須蔥白30克，淡豆豉10克，生姜3片。

制作方法

將蔥白、淡豆豉、生姜加水500毫升，煮佛再加紅糖煎煮，趁熱服下。

功效

對(duì)于治療風(fēng)寒型感冒有很好的效果。適用于外感初起，惡寒發(fā)熱，無(wú)開(kāi)，頭痛鼻塞者。

3.生姜粥

材料：生姜20克，大米100克，蔥白2根。

做法

1將生姜、蔥白擇凈，切末備用。

2 大米淘洗干凈，放入鍋中,加清水適量煮粥。

3 待熟時(shí)調(diào)入蔥末、姜末等，再煮一二沸即成。

功效

此粥能發(fā)汗解表、溫胃止嘔、溫肺止咳，適用于風(fēng)寒感冒、胃寒嘔吐、肺寒咳嗽等。

注意事項(xiàng)

姜可促進(jìn)血液循環(huán)，有發(fā)炎、出血表現(xiàn)的人不宜吃姜。

4.發(fā)汗解表茶

功效：有發(fā)開(kāi)解表止咳功效用于流感初起，傷寒咳嗽。

材料

綠茶5克，生姜10片。

制作及用法

加水共煎10分鐘,飯后飲用。

注意事項(xiàng)

姜含有維生素A、C、B6、B2以及鈣、磷等礦物質(zhì)，可治風(fēng)寒感冒、虛寒痛經(jīng)，惡心嘔吐、妊娠嘔吐，其中內(nèi)含一種姜辣素，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，溫?zé)嵘眢w，揮汗排毒。