快跑減肥效果更好
快跑是指12公里/小時以上的跑步速度，每小時消耗熱量是≥700大卡。 快跑是介于有氧運動和無氧運動之間的，經常快跑的人體內的脂肪含量會減少20%以上，減肥速度確實比慢跑快。但是快跑是高強度運動，心臟跳動的頻率會加強，不適合大多數人，特別是有心臟病或者高血壓的人。
想增高，南京慢跑是不是能幫助長高
你好，很高興為你解答，患者自述21歲想增高，分析一般人骨骼發育到18周歲骨骺線路就已經閉合，建議應拍...
慢跑的好處有哪些？
慢跑是最簡單、最具有效果的健康法，可讓漸漸失去運動步調的現代人再度獲得自然的韻律。就運動生理學的觀點...
閑靜隨心
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