停止運(yùn)動
倒立后出現(xiàn)手腕疼痛的情況，最好是及時(shí)的停止繼續(xù)運(yùn)動，不要再使用疼痛的手腕去用力，避免造成第二次傷害，加重疼痛。
冷敷
倒立時(shí)手腕受傷導(dǎo)致疼痛，可以采取冷敷的方式緩解，能使毛細(xì)血管收縮，預(yù)防損傷程度加大，并減少腫脹。 具體做法：在24小時(shí)內(nèi)，每隔2-3小時(shí)用冰袋或是浸過冰水的毛巾對手腕冷敷20-30分鐘。
半生涼憶
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