忌吃咸食

月經(jīng)來潮時時要忌吃過咸的食物，因?yàn)橄淌硶贵w內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)時，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛、月經(jīng)回潮的現(xiàn)象。

忌喝帶氣飲料

有不少喜歡喝帶氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。

因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

忌吃刺激食物

月經(jīng)來潮已經(jīng)月經(jīng)回潮時不要吃辛辣刺激性的食物，還要少吃肥肉、動物油和甜食。因?yàn)檫^食刺激、肥膩的食物，可能導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào)，引起月經(jīng)紊亂等現(xiàn)象。

忌吃生冷食物

生冷的食物有較大寒性刺激性，容易引起盆腔血管收縮，另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對月經(jīng)也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。