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經期可以做平板支撐嗎

優雅滴貓 發布 2018-03-22
從上個星期開始，每天都做了幾分鐘的平板支撐，今天來大姨媽了，不知道還能不能做？
2018-03-22

平板支撐看起來動作簡單，但想要做得標準，體能消耗比較大，而且對腰腹部的力量要求很強，腰腹部需要發力，保持緊繃狀態，而女生在經期是應該要避免腹部用力的動作，所以不建議在這個期間做平板支撐，可能會給身體帶來不利影響。

2025-12-18

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