平板支撐看起來動作簡單,但想要做得標準,體能消耗比較大,而且對腰腹部的力量要求很強,腰腹部需要發力,保持緊繃狀態,而女生在經期是應該要避免腹部用力的動作,所以不建議在這個期間做平板支撐,可能會給身體帶來不利影響。