是不是白天工作壓力太大了？還是是失戀了嗎？人如果太焦慮了有心事的話也是睡不著的，近段時間你可以適當?shù)臏p少自己的工作量，出去旅游，建議出去放松一下心情，不要老是想這些不開心的事。睡不著挺可憐的╮(╯▽╰)╭，晚上難熬，白天又沒精神。

影響睡眠的原因有很多，你看看你中了幾個。
1、腳涼，因為腳涼影響睡眠的大都是體質(zhì)偏寒的女性或老年人，建議睡前泡泡腳。
2、環(huán)境太吵，在聲音嘈雜的環(huán)境下，大腦會持續(xù)興奮，人容易煩躁，自然就無法入眠了。
3、光線太強，在光線的刺激下人也不容易進入深度睡眠。
4、床的柔軟度，這根據(jù)個人習慣程度而定，突然更換床或睡覺地點也會影響人的睡眠。
5、精神壓力，人在高度緊張或焦慮的情況下也是睡不著的，可以通過聽輕柔安靜的音樂來緩解這種情況。
6、睡眠時間不規(guī)律，現(xiàn)在的年輕人喜歡熬夜，往往一兩點還在上網(wǎng)或者加班，造成生物鐘紊亂。
7、睡前過于興奮，在睡覺之前進行了比較刺激的娛樂活動，導致全身器官處于興奮狀態(tài)，人也就很難入眠了。
8、睡前玩手機，這是現(xiàn)代人的通病，睡覺前刷一刷朋友圈，逛逛論壇，然后稍不注意就玩了幾個小時，睡覺前的一點睡意都被玩手機的興致沖淡了。