身體健康可以不吃
身體健康的人晨練可以不吃東西,人都有一定的自我調控能力,血糖不足的時候,會通過消耗肝糖原或者脂肪來彌補,適當的空腹晨練還能刺激鍛煉一下調節系統。
體質較弱要適當進食
中老年人、高血壓、低血糖患者,或者長期亞健康狀態,體質較弱的人群,由于清晨時肝臟含的糖元較低,空腹晨練容易引起低血糖眩暈,而且脂肪分解產生的游離脂肪酸還會加重心臟負擔,因此需要適當進食。
男60多歲老人每天早上6點就外出
原來老年人因為喜歡早起所以都喜歡起床后去鍛煉身體認為早晨的空氣新鮮可據專家研究表明早晨的空氣質量并不...