身體健康可以不吃
身體健康的人晨練可以不吃東西，人都有一定的自我調控能力，血糖不足的時候，會通過消耗肝糖原或者脂肪來彌補，適當的空腹晨練還能刺激鍛煉一下調節系統。
體質較弱要適當進食
中老年人、高血壓、低血糖患者，或者長期亞健康狀態，體質較弱的人群，由于清晨時肝臟含的糖元較低，空腹晨練容易引起低血糖眩暈，而且脂肪分解產生的游離脂肪酸還會加重心臟負擔，因此需要適當進食。
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