草莓中含有大量的的維生素C，維生素E和多酚類抗氧化物質，這些營養元素能夠有效抵御高強度的輻射，減緩紫外線等輻射對皮膚的傷害，避免皮膚發生脂質氧化，出現干燥現象，同時還能避免黑色素沉積，改善膚色暗黃的現象。

蘋果含有豐富的有機酸，這些有機酸可促進皮膚的新陳代謝，活化皮膚的細胞，并且能改善膚質，此外，蘋果中所含的水分和保濕因子能起到保濕功效，維生素C能夠幫助抑制皮膚中黑色素沉積，果酸成分能使毛孔暢通;其他的如胡蘿卜素，維生素B，鎂等元素能使膚色保持紅潤光澤，常吃蘋果對于改善膚色暗黃，色斑現象有很好的效果。

獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能改善肌膚暗黃現象，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效美白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時還能增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，這些對肌膚健康很有好處的營養元素。