一般說來飯前運動要比飯后運動好。因為飯前運動能夠提高身體的代謝率。在運動停止后，代謝率會有一段時間仍然處于較高的水平繼續(xù)消耗身體的熱量。而飯后進(jìn)行運動只要時間、強(qiáng)度適宜也是對身體有利的，比如能夠促進(jìn)消化等。
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