喝杯淡鹽水
每天早上起床之后空腹喝一杯淡鹽水，能夠有效刺激腸蠕動(dòng)；此外，可以多按摩一下腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。
多食粗纖維食物
含纖維素較多的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及薯類，可以促進(jìn)腸道肌肉的蠕動(dòng)，軟化糞便，從而起到潤(rùn)腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
食物：奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、白菜、紅薯、玉米等。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
孕晚期時(shí)，很多孕婦常會(huì)因?yàn)樯眢w逐漸笨重而懶于活動(dòng)，導(dǎo)致便秘現(xiàn)象更明顯。而適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)孕婦的腹肌收縮力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而減輕便秘。
這個(gè)問(wèn)題有爭(zhēng)議，大家還沒(méi)有達(dá)成完全一致的共識(shí)，所以我不會(huì)簡(jiǎn)單地說(shuō)NO。 建議孕期補(bǔ)充DHA的由來(lái)是有...
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