1、供能比例不同 2、運動強度不同 （1）有氧運動 有氧供能系統(tǒng)主要由糖，脂肪，蛋白質(zhì)氧化供能，在運動開始后2分鐘為身體進(jìn)行供能，需要大量的氧氣參與。 例如：慢跑 （2）無氧運動 無氧運動有兩種供能系統(tǒng)：一種是以磷酸原供能系統(tǒng)，由ATP－CP進(jìn)行供能，主要在運動開始后0-30秒內(nèi)為身體進(jìn)行供能；另一種是糖酵解供能系統(tǒng)，由糖酵解進(jìn)行供能，可細(xì)分為快速糖酵解和慢速糖酵解，主要在運動開始后6秒-3分鐘為身體進(jìn)行供能，在中高強度的運動中參與較多，相比有氧運動其輸出功率更強。 例如：短跑 （1）有氧運動 低強度、能長時間進(jìn)行的運動，基本上都是有氧運動，比如：快走、慢跑、長距離慢速游泳、慢騎自行車等。 （2）無氧運動 高強度、短時間進(jìn)行的運動，基本上都是無氧運動，比如：短距離的跑步、游泳等。 備注 不管有氧還是無氧供能系統(tǒng)，是在靜止還是在運動中，所有的供能系統(tǒng)都是同時在運轉(zhuǎn)的，因而我們在判斷時很難去說某項運動是純有氧或純無氧運動，而更多的是它偏向有氧或偏向無氧運動。