第一步：打開門窗換氣

吹空調惡心想吐時，建議首先打開門窗換氣20-30分鐘看是否會好轉。

因為空調房內由于長時間關閉門窗，室內外空氣不流通，空氣的質量會變差，含氧量也會降低，大腦會因為缺氧而出現頭暈甚至惡性想吐的感覺，如果室內要有人抽煙或者是剛裝修沒多久的話，這種感覺會更加的明顯。而打開門窗換氣或者是離開空調房外出走走，能夠很好的緩解這種狀態。

第二步：服用藿香正氣水

吹空調惡心想吐，考慮是患上空調病了，可以服用藿香正氣水進行緩解癥狀。

長時間在空調環境下工作學習的人們，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛、惡心想吐等空調病的癥狀，而藿香正氣水能夠緩解吹空調而引起的惡心想吐癥狀。

第三步：食療緩解

材料：鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),苡仁100克。

做法：用鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克),加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。

功效：辟穢、祛濕，緩解暑濕感冒引起的頭痛、胸悶、惡心想吐等癥狀。

第四步：按摩緩解

1.巨闕穴

位置：心窩正中央。

按摩手法：使患者仰臥，治療者跪在一旁，指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊，以中指尖反復指壓心窩。

作用：可緩和嘔吐的胸部苦悶。

2.天樞穴

位置：肚臍兩側約3 橫指寬處。

按摩手法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓天樞穴約半分鐘，然后順時針方向按揉約2 分鐘，以局部感到酸脹并向整個腹部發散為佳。

作用: 治療惡心、嘔吐。

3.商陽穴

位置：商陽位于食指指甲外側，靠拇指側的末端。

按摩手法：可以用大拇指關節的一側來按壓，或者用筆之類的桿狀物按摩。指壓的方法是，重而緩慢。就是1、2壓，3離開。

功效：:對于暴飲暴食所引起的惡心、想吐，最有效的穴道。

4.百會穴

位置：連接兩耳之問直線與眉間中心的直線的交點，即頭頂處。

按摩手法：治療者兩手包住患者頭部，左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。

作用：對于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯，且能抑制暈車時的心神不寧。

情況嚴重需就醫治療

如果吹空調惡心想吐，采取上述方式就沒有得到緩解，且癥狀加重，甚至出現了上吐下瀉的癥狀，則考慮可能是食物中毒或者煤氣中毒等原因，建議及時就醫治療。