絲瓜

絲瓜含有蛋白質，鈣，磷，鐵，維生素B1，維生素C等營養物質，其中所含的營養元素在瓜類食物中是最高，是夏季養生的必備食物，絲瓜中的B族維生素尤其豐富，B族維生素可以促進新陳代謝，有利于雌激素和孕激素合成，起到豐胸的功效。

葛根

葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導素，將身體中的脂肪進行合理排序，慢慢將身體中的脂肪轉移到胸部，在月經來的第11天到24天，用野葛根煮水或者熬湯喝，或是切成片泡茶，都能起到豐胸的效果。

黑芝麻

黑芝麻含豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和維生素E，維生素B1，維生素B2,維生素B6等，維生素E有促進卵巢發育，增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用，而B族維生素能促進激素合成，所以吃黑芝麻可以深層滋養胸部，刺激乳房發育，讓乳房變得更堅挺豐滿。

花生

花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，從而起到豐胸的功效。

酪梨

酪梨含有豐富的不飽和脂肪酸，能增肌胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性激素分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助于胸部發育，因此有一定的豐胸功效。