喝綠豆湯
夏天天氣熱,綠豆甘涼,喝綠豆湯最直接的好處就是補充水分,止渴利尿,同時起到較好的降溫解暑作用。
在鍋中加清水適量,煮沸后放入綠豆,加蓋小火煮10分鐘,再倒出清湯即可飲用。
喝蓮心玉米須茶
蓮心玉米須茶除了能清熱解暑,還可降血壓有止瀉、止血、利尿和養胃等療效,天氣熱喝一杯這樣的茶有利于降溫消暑。
將鍋中放入適量清水,放入玉米須大火煮沸后轉小火煎煮3分鐘,濾酒取汁備用。將玉米須汁倒入盛蓮子心的茶壺中,加蓋悶泡3分鐘。倒入杯中,依據個人口味加冰糖調味飲用即可。
洗個溫水澡
夏天洗個溫水澡,更容易散發體內的熱量,因為人通過浸泡在溫水里,更容易使得毛孔張開,從而更好釋放體內的熱量。有的人夏天喜歡沖涼,雖然一時會覺得皮膚清涼,但是由于毛孔受刺激,體內的熱無法完全排出,所以過一會還是很熱,達不到真正的降溫目的。
使用消暑神器
天氣熱我們可以在肌膚表面涂抹花露水或者清涼油,再吹風扇,可以起到較好的降溫效果,還能防止蚊蟲叮咬。也可用薄荷葉泡水后來擦拭身體,薄荷中含有薄荷醇,可以直接激活皮膚上的冷感受器,是人體產生一種低溫條件下的類似涼意。
小貼士
俗話說“心靜自然涼”,保持心情安靜平和,飲食清淡,少吃辛辣刺激食物,天氣熱不要常吹空調,容易患上空調病,適當的排汗有利于身體的健康。
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不行,雖然你一個人用冰箱影響不大,但是如果其他同學學樣,宿舍樓容易跳閘,而且這個時候跳的...
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