1.氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)出汗以自汗為主，活動(dòng)或者勞累之后出汗明顯;或者伴有怕風(fēng)怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、氣短懶言等癥狀;

如何調(diào)養(yǎng)

調(diào)養(yǎng)要以補(bǔ)氣固表為主;平常少吃生冷食品，不要太勞累過度，可以多吃補(bǔ)氣食品，如參類、大棗、香菇、雞肉、蓮子、黃芪、浮小麥等等。中成藥可以選擇玉屏風(fēng)顆粒或者虛汗停顆粒。

2.陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)出汗盜汗為主，以夜間或午后明顯;經(jīng)常會(huì)伴五心煩熱、口干舌燥、大便干結(jié)、心煩失眠等癥狀。

如何調(diào)養(yǎng)

調(diào)養(yǎng)以滋陰降火止汗為主;不能熬夜操勞，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋潤(rùn)養(yǎng)陰食品，比如沙參、玉竹、麥冬、石斛、生地、熟地、白木耳、蓮子、燕窩、百合、蜂蜜;中成藥可選擇六味地黃丸、知柏地黃丸等。

3.濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)出汗以頭部、手足部位為主;經(jīng)常會(huì)伴有皮膚油膩、口干口苦口臭、口舌生瘡，大便粘滯、面生暗瘡等癥狀。

如何調(diào)養(yǎng)

調(diào)養(yǎng)以清熱去濕為主;日常少吃肥膩上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清熱去濕利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黃瓜等食品。