食療
1、菊花雪梨水
吹空調喉嚨干不妨喝一碗菊花雪梨水。菊花做茶飲可以清熱解毒,清肝明目,而雪梨可以滋陰潤肺,提升菊花的清熱解毒功效,多吃雪梨可以改善呼吸系統和肺功能,緩解喉嚨干、癢的情況。
做法:
雪 梨1個,杭白菊2克,枸杞子5克,冰糖、水適量。用溫水將杭白菊與枸杞子泡開,5分鐘左右即可,雪梨去皮去核后切成塊狀備用;小鍋中放半鍋水,下入雪梨 塊,并加入適量冰糖大火煮沸,一邊煮一邊攪拌,水沸后放入浸泡好的枸杞子繼續(xù)燉煮;煮約1分鐘后下入杭白菊,并轉小火繼續(xù)燉煮,煮2分鐘后即可關火食用。
2、金銀花橄欖茶
金銀花有抗病毒的作用,橄欖可緩解疼痛,薄荷疏風清熱、消炎。這款茶做法簡單,嗓子干癢、不舒服的人們可以嘗試。
做法
金銀花10克,薄荷5克,橄欖5顆,加600毫升水煮沸后,再放薄荷,轉小火煮5分鐘,去渣后飲用。
3、咸橄欖麥冬飲
中醫(yī)認為,橄欖味甘酸,性平,入脾、胃、肺經,有清熱解毒、利咽化痰、生津止渴、除煩醒酒、化刺除鯁之功,適用于咽喉腫痛、煩渴、咳嗽痰血、魚骨鯁喉等。吹空調喉嚨干的人群也可以試試。
做法
咸橄欖4枚,麥冬30克,蘆根20克,將這三味藥加水兩碗半,煎至一碗后,去藥渣,分數次服用。具有養(yǎng)陰清熱、生津潤燥作用,適合慢性咽炎患者服用。
4、香蕉百合銀耳湯
百合與銀耳含豐富的礦物質元素,具有滋陰、溫補、潤肺的作用,香蕉含鉀豐富,而且很利于消化、吸收。香蕉百合銀耳湯調肺養(yǎng)生,清熱去火,可以緩解吹空調喉嚨干的癥狀。
做法
取干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克、水3杯。干銀耳泡水2小時,加水3杯入文火燉半小時取出備用;香蕉去皮,切成小片;將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中,燉半小時即可。
5、蜂蜜加醋
蜂蜜有很強的殺菌功效,日本人經常把醋和蜂蜜混合在一起,用來預防和治療嗓子干疼。
做法
取兩大勺蜂蜜,大約20~50毫升的醋(最好是蘋果醋等純釀造醋),先將醋倒入杯中,然后加入蜂蜜,充分攪拌,最后加入150毫升冰鎮(zhèn)過的水,攪拌均勻后,每天喝一杯就可以了。
6、荸薺梨湯
荸薺能止渴解毒、溫中益氣,與梨同用可防止梨的寒性傷胃。其實將荸薺打碎取汁液后直接服用,同樣可以治療急慢性咽喉不適以及吹空調引起的喉嚨干。
做法
取荸薺10個,洗凈去皮,梨2個,去皮去核切塊,加水適量,煮開后可加冰糖少許,一次或分次飲用。
7、苦丁蜂蜜茶
苦丁茶能與唾液產生反應,產生清涼感覺,從而達到止痛效果。其中多種營養(yǎng)素,還能有降血壓等保健作用。蜂蜜能祛火并滋潤肺部,而且其性平味甘,能和多種茶飲混合飲用。將蜂蜜加入苦丁茶,不僅能減輕咽干口燥的癥狀,而且還能弱化苦丁茶的苦味。
做法
用紗布裹10克苦丁茶放入茶杯內,用開水沖泡。然后放置一會兒,等水溫變涼后,加入一湯匙蜂蜜,攪拌均勻后飲用。喝的時候最好將苦丁蜂蜜水含在嘴里,盡量讓茶水接觸咽喉部位,強化潤喉的作用。
8、白蘿卜糖
白蘿卜中的維生素C和酶與蜂蜜加在一起,能幫助抑制喉嚨內的炎癥,緩解咳嗽多痰、喉嚨痛、喉嚨干的癥狀。
做法
在家不妨用1/4根白蘿卜、蜂蜜1~2杯,把白蘿卜切成小塊,放到蜂蜜瓶子里,然后加入蜂蜜,蓋上蓋子腌制。等白蘿卜漂上來之后,馬上撈出來,喝掉剩下的蜂蜜汁,每天喝2~3次,每次一個酒杯的量即可。
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