蜜汁花生棗
蜜汁花生棗的做法是:用100克紅棗、100克花生仁、用溫水泡后放進鍋中加適量水,用小火煮到熟軟,然后再加200克左右蜂蜜至汁液粘稠?;稹?
功效:紅棗有補氣補血的功效,蜂蜜補氣,而花生衣補血、花生肉滋潤,一起食用對于調理氣血不足的臉色蒼白有好處。
桂圓歸棗粥
做法:將當歸清洗一下放進鍋內用水煎煮,煮好后取出汁液備用。將糯米淘洗干凈之后和當歸汁液一起熬粥,然后加入準備好的紅棗、桂圓,粥快熬好時加入適量紅糖攪拌均勻即可。
功效:桂圓歸棗粥是有比較好的補氣血的作用,比較適合氣血虧損、臉色蒼白的人食用。
芝麻龍眼粥
做法:把龍眼、紅棗去核并清洗干凈放入鍋中,糯米和芝麻清洗后也放進鍋內一起熬粥,等粥熬至六成熟時,加入適量紅糖并攪拌均勻,粥煮至黏稠即可食用。
功效:芝麻龍眼粥是有比較好的滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補氣等功效的,比較適合臉色蒼白、失眠健忘等人群食用。
菠菜豬肝湯
做法:選用新鮮連根菠菜200克,150克豬肝,先將菠菜清洗干凈并切成段,豬肝清洗后切成片狀。在鍋內加適量水煮沸,加入生姜絲和少許鹽,再放入菠菜和豬肝,等水再次沸,豬肝熟后即可食用。
功效:豬肝和菠菜一起食用是能有比較好的補血效果的,對于缺鐵性貧血、面色蒼白者有比較好的調理作用。
膠芪棗湯
做法:選擇9克阿膠、18克黃芪、大棗10枚。先水煎黃芪、大棗,水沸1小時后取湯,將阿膠納入湯藥中溶化,服用湯汁。
功效:阿膠能補益血液,黃芪、大棗能補氣生血,三者一起食用,能起到補氣養(yǎng)血的功效,可用于貧血的調理和治療。
三紅補血益顏粥
做法:將紅棗、枸杞、血糯米清洗干凈,放進鐵鍋中,加入適量清水,先用旺火煮沸,然后改成文火煨粥,在粥快煮好時加入紅糖調勻。
功效:三紅補血粥是有補腎固精、養(yǎng)肝益血、豐肌澤膚等功效的,適用于營養(yǎng)不良、缺鐵性貧血、面色蒼白、皮膚干燥、身體瘦弱者。
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