蓮霧來例假可以吃嗎——————

來例假時不宜食用蓮霧。

蓮霧具有微寒的屬性，女性在月經期間體質較虛弱，不適宜食用涼寒的食材，所以女性來例假時不宜食用蓮霧。

經期吃蓮霧的危害——————

痛經——————

女性經期往往體質會變的很弱，常常伴隨痛經的出現。如果此時食用蓮霧會加重體內的寒氣，易痛經的癥狀。

經期延長——————

蓮霧有清涼解熱的功效，對于月經量少或延遲的女性來說不宜食用，他對于經絡有一定高的涼寒作用，易導致經期的延長。

月經不調——————

女性處于經期或者痛經期間大多有失血的現象，體抗力也較弱，此時吃蓮霧易導致氣血受寒、經血不暢，易導致月經不調的癥狀出現。

經期吃什么好——————

女性處于經期時，氣血較弱、體內淤血、抵抗力較弱、易風寒。月經期間應食用暖性食材，同時具有排血排污的較佳。建議食用：紅糖姜水、益母草粥、山楂粥、玫瑰花茶等食材。

不少女性，在月經來潮的前幾天(月經前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認為，這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

此時，女性應選擇既有益膚美容作用，又能補氣、疏肝、調節不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經來潮時，可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時，宜選用既有益膚美容作用，又對"經水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

還有啊不吃太涼的水果,如葡萄,梨等,應吃點溫熱的,如蘋果,桂圓等!女孩要好好保護自己啊!

在來月經適宜吃什么?

1.有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合癥的不適癥狀。

2.腹部不適可以把姜末剁碎沖到紅糖水里喝，效果不錯。

3.睡前最好喝一杯熱牛奶(牛奶中含鉀多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中鐵含量豐富)。

4.經期要補血。其是動物血，它不僅含鐵豐富，而且還富含優質蛋白質，是理想的月經期保健食品。

5.多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。攝入一定量的蛋及蛋制品、各種動物的肉、肝、豆制品和植物油。