1.治療疾病
許多人在夜間咳嗽厲害,除了這些外部環境、和生理原因外,和本身患有支氣管炎、咽喉炎、過敏性咳嗽等疾病也是分不開的,因此如果在夜間咳嗽厲害,要積極就醫,治療疾病。
2.中醫調理
許多人可能在經過西醫治療后發現仍然存在夜間咳嗽厲害的情況,那么建議找專門的中醫進行調理,因為氣血虧虛、體質陰虛、肺經不通的人群都可能在夜間肺經運行時出現咳嗽癥狀。
3.多吃潤肺食物
夜間經??人缘娜?,要多吃潤肺的劍花、雪耳、無花果、羅漢果、杏仁、百合、蜂蜜等。
適當用點以上的藥材做粥吃,保健效果好,可以涼一下加入蜂蜜。
4.飲食注意清淡
夜間咳嗽厲害的人在飲食上要注重清淡、味道爽口,日常生活中應該注意忌煙酒,不要食用過于油膩的食物,多吃新鮮蔬菜如青菜、大白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿等,可以供給多種維生素和無機鹽,有利于機體代謝功能的修復。還可適當增添少量瘦肉等富含蛋白質的食物。
5.保持臥室空氣清新
夜間咳嗽厲害的患者,還需要注意保持臥室的空氣清新,在一些環境較好的地區,夜間可以將窗戶半開或者開一條縫,保持空氣流通。而對于一些空氣污染比較嚴重的地區,或者花粉過敏者,建議在臥室內放置空氣凈化器。
6.加強鍛煉
夜間咳嗽厲害的人群多是肺不太好,而適當的運動鍛煉能夠增強肺部功能,還能夠增強身體體抗力,減少患上上呼吸道感染等疾病的幾率。
7.艾葉泡腳
如果晚上睡覺出現厲害咳嗽的患者,可嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由于風寒感冒引起的咳嗽。
做法:艾葉30克。將艾葉加水后煮沸,睡前取煮好的艾葉水直接熏洗足心,還可以配合對足底肺區進行按摩效果更好。
8.改變睡姿
因為晚上睡姿的影響,會加重肺部刺激而引起咳嗽。所以,有咳嗽病癥或其他疾病時,可以嘗試在睡覺的時候適當調整睡姿,以減輕肺部、支氣管的不適,比如可以通過墊高枕頭等方式。
9.按摩止咳
一、按摩手部穴位止咳
(1)按壓咳喘穴
位置:咳喘穴位于手掌內面的食指與中指、無名指與小指的交叉處。
方法:用右手拇指側面按壓咳喘穴,以穴位有酸痛脹感為好,成人在可忍受情況下稍微用力,小兒則不宜用力過大。先按壓穴位不動,5分鐘后改為點壓,一松一壓為一次,3分鐘后再保持按壓狀態,如此重復。
功效:主治咳嗽、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、神經性頭痛。
(2)按揉三間穴
位置:微握拳在食指橈側.笫二掌指關節后,笫二掌骨小頭上方處即為三間穴,為手陽明大腸經之腧穴,五行屬木。
方法:甪大拇指指腹按揉三間穴,注意按壓時力度要適中,每次按揉100-200次。
功效:治熱邪壅滯、氣機不暢的胸悶氣喘、腹脹腸鳴、泄瀉痢疾等。
(3)按揉太淵穴
位置:太淵穴位于腕掌側橫紋橈側,橈動脈搏動處。
方法:用拇指指腹按揉打圈,按揉50-100次,可獨自操作完成。
功效:在半夜咳嗽時,按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經的原穴,按揉可以提升中氣,使肺部呼吸功能加強,降低氣道阻力,可以補肺益氣,止咳化痰,通經復脈。
(4)按揉魚際穴
位置:魚際穴位于手拇指本節(第1掌指關節)后凹陷處,約當第1掌骨中點橈側,赤白肉際處。
方法:用拇指指腹進行按揉打圈,按揉50-100次,可獨自操作完成。
功效:魚際穴為肺經滎穴,具有清肺瀉火,清宣肺氣的作用,按揉可治療風熱犯肺,或痰熱壅肺,肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛等。
二、按摩身體穴位止咳
(1)揉、推膻中穴
位置:位于前正中線,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。
方法:可用揉法和推法,揉用中指端按揉,約揉50-100次;推用雙手拇指腹自膻中穴向外??瑟氉圆僮魍瓿伞?
功效:膻中穴屬任脈,揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡的功效,主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。
(2)按壓肺俞、俞府穴
位置:肺俞穴位于人體的背部,當第三胸椎棘突下,左右旁開二指寬處。俞府穴位于胸部,當鎖骨下緣,前正中線旁開2寸。
方法:在三分鐘內,用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次。可獨自操作完成,也可由伴侶家人操作完成。
功效:肺俞穴屬膀胱經,按壓可調補肺氣,補虛清熱。俞府穴屬腎經,按壓可治咳嗽,氣喘,胸痛,嘔吐,不嗜食等癥。二者配伍,可治療氣喘、咳嗽、咽痛。
(3)按壓中府、肩井穴
位置:中府穴位于胸前壁外上方,前正中線旁開6寸(以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸),平第1肋間隙處。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上,前直對乳中,即乳頭正上方與肩線交接處。
方法:在2分鐘內,先用右手拇指,再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次,按壓到局部產生較強的酸脹感為宜??瑟氉圆僮魍瓿桑部捎砂閭H家人操作完成。
功效:中府穴為肺經募穴,按揉有止咳平喘、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬于膽經,按揉有祛風清熱,活絡消腫的作用,二者配伍可治療咳嗽,氣喘,少氣不得息,肺脹滿,胸中痛,胸中煩熱,傷寒,鼻流濁涕,支氣管炎,支氣管哮喘等癥。
(4)按壓天突穴
位置:天突穴位于頸部,當前正中線上,胸骨上窩中央,在左右胸鎖乳突肌之間。
方法:在一分鐘內,用右手食指按壓天突穴50次左右,用力宜輕柔。可獨自操作完成。
功效:天突穴屬任脈,按壓具有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺的功,可治氣喘、咳嗽、暴喑、咽喉腫痛、嘔逆等癥。