1.治療疾病

許多人在夜間咳嗽厲害，除了這些外部環境、和生理原因外，和本身患有支氣管炎、咽喉炎、過敏性咳嗽等疾病也是分不開的，因此如果在夜間咳嗽厲害，要積極就醫，治療疾病。

2.中醫調理

許多人可能在經過西醫治療后發現仍然存在夜間咳嗽厲害的情況，那么建議找專門的中醫進行調理，因為氣血虧虛、體質陰虛、肺經不通的人群都可能在夜間肺經運行時出現咳嗽癥狀。

3.多吃潤肺食物

夜間經?？人缘娜?，要多吃潤肺的劍花、雪耳、無花果、羅漢果、杏仁、百合、蜂蜜等。

適當用點以上的藥材做粥吃，保健效果好，可以涼一下加入蜂蜜。

4.飲食注意清淡

夜間咳嗽厲害的人在飲食上要注重清淡、味道爽口，日常生活中應該注意忌煙酒,不要食用過于油膩的食物，多吃新鮮蔬菜如青菜、大白菜、蘿卜、胡蘿卜、西紅柿等，可以供給多種維生素和無機鹽，有利于機體代謝功能的修復。還可適當增添少量瘦肉等富含蛋白質的食物。

5.保持臥室空氣清新

夜間咳嗽厲害的患者，還需要注意保持臥室的空氣清新，在一些環境較好的地區，夜間可以將窗戶半開或者開一條縫，保持空氣流通。而對于一些空氣污染比較嚴重的地區，或者花粉過敏者，建議在臥室內放置空氣凈化器。

6.加強鍛煉

夜間咳嗽厲害的人群多是肺不太好，而適當的運動鍛煉能夠增強肺部功能，還能夠增強身體體抗力，減少患上上呼吸道感染等疾病的幾率。

7.艾葉泡腳

如果晚上睡覺出現厲害咳嗽的患者，可嘗試用艾葉泡腳的方法來幫助治療由于風寒感冒引起的咳嗽。

做法：艾葉30克。將艾葉加水后煮沸，睡前取煮好的艾葉水直接熏洗足心，還可以配合對足底肺區進行按摩效果更好。

8.改變睡姿

因為晚上睡姿的影響，會加重肺部刺激而引起咳嗽。所以，有咳嗽病癥或其他疾病時，可以嘗試在睡覺的時候適當調整睡姿，以減輕肺部、支氣管的不適，比如可以通過墊高枕頭等方式。

9.按摩止咳

一、按摩手部穴位止咳

（1）按壓咳喘穴

位置：咳喘穴位于手掌內面的食指與中指、無名指與小指的交叉處。

方法：用右手拇指側面按壓咳喘穴，以穴位有酸痛脹感為好，成人在可忍受情況下稍微用力，小兒則不宜用力過大。先按壓穴位不動，5分鐘后改為點壓，一松一壓為一次，3分鐘后再保持按壓狀態，如此重復。

功效：主治咳嗽、急慢性支氣管炎、支氣管哮喘、神經性頭痛。

（2）按揉三間穴

位置：微握拳在食指橈側.笫二掌指關節后，笫二掌骨小頭上方處即為三間穴，為手陽明大腸經之腧穴，五行屬木。

方法：甪大拇指指腹按揉三間穴，注意按壓時力度要適中，每次按揉100-200次。

功效：治熱邪壅滯、氣機不暢的胸悶氣喘、腹脹腸鳴、泄瀉痢疾等。

（3）按揉太淵穴

位置：太淵穴位于腕掌側橫紋橈側，橈動脈搏動處。

方法：用拇指指腹按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。

功效：在半夜咳嗽時，按揉太淵穴是非常方便省事又管用的。太淵穴是肺經的原穴，按揉可以提升中氣，使肺部呼吸功能加強，降低氣道阻力，可以補肺益氣，止咳化痰，通經復脈。

（4）按揉魚際穴

位置：魚際穴位于手拇指本節（第1掌指關節）后凹陷處，約當第1掌骨中點橈側，赤白肉際處。

方法：用拇指指腹進行按揉打圈，按揉50-100次，可獨自操作完成。

功效：魚際穴為肺經滎穴，具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用，按揉可治療風熱犯肺，或痰熱壅肺，肺失肅降所致的咳嗽氣喘、胸悶胸痛等。

二、按摩身體穴位止咳

（1）揉、推膻中穴

位置：位于前正中線，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。

方法：可用揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50-100次；推用雙手拇指腹自膻中穴向外?？瑟氉圆僮魍瓿伞?

功效：膻中穴屬任脈，揉、推膻中穴具有利上焦、寬胸膈、降氣通絡的功效，主治氣喘、噎膈、胸痛、乳汁少、心悸、心煩、咳嗽。

（2）按壓肺俞、俞府穴

位置：肺俞穴位于人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。俞府穴位于胸部，當鎖骨下緣，前正中線旁開2寸。

方法：在三分鐘內，用雙手的食指和中指分別按壓肺俞穴、俞府穴30-60次。可獨自操作完成，也可由伴侶家人操作完成。

功效：肺俞穴屬膀胱經，按壓可調補肺氣，補虛清熱。俞府穴屬腎經，按壓可治咳嗽，氣喘，胸痛，嘔吐，不嗜食等癥。二者配伍，可治療氣喘、咳嗽、咽痛。

（3）按壓中府、肩井穴

位置：中府穴位于胸前壁外上方，前正中線旁開6寸（以取穴者自己拇指的指間關節的寬度為1寸），平第1肋間隙處。肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點上，前直對乳中，即乳頭正上方與肩線交接處。

方法：在2分鐘內，先用右手拇指，再用左手拇指分別按壓中府、肩井穴30-60次，按壓到局部產生較強的酸脹感為宜?？瑟氉圆僮魍瓿桑部捎砂閭H家人操作完成。

功效：中府穴為肺經募穴，按揉有止咳平喘、清肺化痰、補氣健脾的作用。肩井穴屬于膽經，按揉有祛風清熱，活絡消腫的作用，二者配伍可治療咳嗽，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，傷寒，鼻流濁涕，支氣管炎，支氣管哮喘等癥。

（4）按壓天突穴

位置：天突穴位于頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央，在左右胸鎖乳突肌之間。

方法：在一分鐘內，用右手食指按壓天突穴50次左右，用力宜輕柔。可獨自操作完成。

功效：天突穴屬任脈，按壓具有寬胸理氣、通利氣道、降痰宣肺的功，可治氣喘、咳嗽、暴喑、咽喉腫痛、嘔逆等癥。