（1）富含蛋白質的食物有：奶制品、雞蛋等禽蛋類、大豆等豆類及豆制品、魚類、肉類。
（2）補氣血的食物有：當歸（可做藥膳）、桂圓、紅糖、紅棗、葡萄、枸杞、豬肝等。
（3）健脾養腸胃的食物有：花生、小米、山藥、面制品、蜂蜜、蓮子、大棗等。
（4）補肝的食物有：莧菜、鴨血、雞肝、阿膠、大棗、大豆、豬肉等。
（5）補腎的食物有：韭菜、黑芝麻、黑豆、狗肉、黑木耳、核桃、羊肉、桑葚、枸杞等。
（6）富含維生素的食物有：菠菜、蘋果、獼猴桃、西紅柿、西蘭花等等。
（7）富含鐵質的食物有：黑木耳、動物血等。
（8）富含鋅的食物有：魚蝦、花生、豬肝等。
呮湜回卟來
牛油果熟不熟怎么看
牛油果可以放冰箱冷
海螺可以生吃嗎 海
海螺放冰箱能保存多
一根甘蔗含糖量多少