做法一

食材：鴿子1只，紅棗10粒，枸杞15克，生姜一塊，鹽適量。

做法步驟：

1.將鴿子悶死，過程中不要放血，因?yàn)轼澴友獙τ诋a(chǎn)婦的恢復(fù)有很好的幫助。在鴿子悶死半小時(shí)后，再將鴿子切開，去除屁股、內(nèi)臟，切成小塊。

2.將紅棗、枸杞、生姜洗凈，生姜切片。

3.鍋中放入小半鍋清水，放入生姜，冷水放入鴿子，煮開后兩三分鐘即可撈出入涼水洗凈，焯出血水。

4.鴿子肉和3碗半清水下砂鍋，放姜2片，開大火煮。

5.水開后，把鍋面上的浮沫清理干凈。然后放入紅棗、枸杞。

6.蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)小火燉1.5小時(shí)左右，然后再燜10分鐘。

7.吃的時(shí)候放點(diǎn)鹽即可。

功效：下奶、促進(jìn)產(chǎn)后傷口恢復(fù)。

做法二

食材：鴿子1只，當(dāng)歸1支，紅棗、枸杞、姜、水適量。

做法步驟：

1.將鴿子清洗干凈，剁成小塊。

2.燉鍋添加適量的水，放入鴿子，姜片，燒沸。

3.燒沸后用勺撇清泡沫，放入紅棗、當(dāng)歸，蓋上蓋子小火燉1小時(shí)左右。

4.燉湯期間把枸杞清洗干凈。

5.時(shí)間到了就打開鍋蓋，放入枸杞、鹽，再燉十分鐘左右即可。

功效：補(bǔ)氣血，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，適合在惡露排凈之后吃。惡露未凈時(shí)喝可能會延長惡露時(shí)間。