吃黃豆不能減肥。
黃豆熱量很高,是蛋白質、脂肪、碳水化合物的良好供體,雖然不飽和脂肪酸可以促進體內血脂的分解代謝,但是相較于黃豆本身的熱量而言,效果不大,因此沒有減肥作用。但是將黃豆打成豆漿的話,大量的水分會增加飽腹感,有減少熱量攝入的作用。