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清淡易消化的食物。 如果只是偶爾肚子脹的話，那么一般可能是因為那一餐吃的過多而引起的肚子脹，腸胃本身是沒有很大問題的，平常注意葷素搭配、營養合理、避免暴飲暴食即可。 如果是即使少量吃也會出現肚子脹、不易消化的情況時，那么就可能是自身腸胃的問題了，建議及時去醫院就診，在醫生的指導下進行檢查治療，以排查腸胃的疾病。

依據實際情況而定。 情況較輕時 一般來情況下食用洋蔥產生脹氣，屬于一種正常現象，若是脹氣的情況較輕，一般建議多喝水幫助機體將其他快速排出體外，然后仔細觀察自身身體狀況變化即可。 情況嚴重時 但要是脹氣的情況較為嚴重，出現了一系列腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不良反應，并且還在不斷加重，那么這時建議去醫院接受醫生的專業治療，避免耽誤病情，對人體的健康造成威脅。

按摩腹部 當我們吃了杏干后出現脹氣時，我們可以將雙手搓熱，然后放在腹部，以順時針的方式繞肚臍進行按摩2-5分鐘左右，即可緩解腹脹的情況。 吃健胃消食片 我們出現腹部脹氣時，可以適量吃一點健胃消食片，這樣可以解決消化不良所引起的脹氣問題。 適量運動 當出現脹氣情況時，我們可以適量運動一下，像快步行走，體操，受腹運動等都可以起到緩解脹氣的作用。但注意腹部脹氣時不建議進行劇烈運動。

按摩腹部 當我們吃完地瓜肚子出現脹氣的時候，我們可以用整個手掌在我們的中腹部，以順時針畫圈的方式進行按摩。這樣可以促進腸胃蠕動，從而加快體內氣體的排出。 吃助消化食物 當我們肚子出現脹氣時，我們可以多吃一點山楂、蘿卜等助消化，消脹氣的食物，這樣可以緩解脹氣的情況。

經期若是感覺腹脹有氣但是又排不出，可能是因為盆腔充血，導致消化不良或是擠壓到位于子宮后方的直腸較嚴重，從而出現胃腸脹氣的癥狀，這是一種正常現象，維持的時間是比較短的，可以在醫生的指導下服用一些輔助胃腸功能的藥物。若是長時間癥狀不能緩解，建議去醫院進行檢查，找出病因，然后正對病因進行治療。

1.熱敷 躺下，拿一個熱水袋或溫熱的毛巾放在腹部，其熱度和重量可以幫助肚子里氣體的排出。 如果是在公司或者其他不便于躺下的場所，可以將暖寶寶貼在腹部進行熱敷。 2.散步走動 肚子脹氣和腸蠕動較差也有關系，如果是在傍晚時間比較充裕的時候，可以在公園、河邊、小區草坪上面散散步、走動一下，幫助腸蠕動，緩解肚子脹氣、促進排氣。 3.食療 薄荷茶、甘菊茶、陳皮粥、白蘿卜水等均具有幫助消化、促進排氣的功效。 都有幫助消化的功能，可以緩解腹脹氣。

也可以。 蘿卜籽也叫萊菔子，是一味中藥，其性平，味辛、甘，入胃、肺經，有下氣定喘、消食化痰的功效。可用于治療咳嗽痰喘、食積氣滯、胸悶腹脹、下痢后重等癥狀，因飲食過飽、消化不良而引起肚子脹氣、胸悶、打嗝的情況，可以將蘿卜籽炒熟之后，用6-10克煎水服用。 但是注意，蘿卜籽辛散耗氣，故氣虛無食積、痰滯者慎用。也不宜與人參同用。

根據具體情況而定。 情況較輕時 一般來說食用洋蔥產生脹氣，屬于一種正常現象，若是脹氣的情況較輕，一般建議多喝水幫助機體將其他快速排出體外，然后仔細觀察自身身體狀況變化即可。 情況嚴重時 如果脹氣的情況較為嚴重，出現了一系列腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸道不良反應，那么這時建議去醫院接受醫生的專業治療。

有可能會。 綠豆湯中含有較為豐富的蛋白質、粗纖維等不易消化的成分，若是食用過多，這類成分在無法及時消化吸收，會堆積在腸胃內，增加腸胃負擔，從而可能會引起腹脹、腹痛、嘔吐等消化不良癥狀。

一、腹部按摩 肚子脹胃脹可以做腹部熱敷或者涂擦風油精，然后將手掌搓熱后，順時針按摩2分鐘，再逆時鐘按摩2分鐘，如此重復2~3個輪回，可幫助腸道運動，促進排氣，緩解腹脹。 二、喝水促消化 肚子脹胃脹的時候可以多喝水。多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便，從而達到排氣的效果，緩解肚子脹胃脹不適。另外在平時應該多喝水，保證每天的飲水量能夠達到2000毫升左右以滿足身體所需，防止肚子脹胃脹。 三、藥物治療 1、胃酸過多（主要伴隨打嗝、泛酸等癥狀）導致的脹氣可以咨詢藥師后采取斯達舒、胃必治等非處方藥物控制。 2、排氣通道受阻如便秘引起的腹脹嚴重，可以在醫師指導下使用開塞露等通便藥物，一般便秘去除，脹氣也會消失；輕度則可以用決明子、金銀花泡茶喝。 3、暴飲暴食引起的消化不良可以遵醫囑采用健胃消食片緩解脹氣。 4、某些腸胃疾病引起的就需要明確病因后對癥治療了。 四、調整飲食 1、在肚子脹胃脹的時候盡量避免吃產氣的食物，特別是汽水、啤酒、咖啡、油炸食品、巧克力、豆類、番薯類食品。 2、多吃點促進排氣的食物，如蘿卜、山楂、金橘、芹菜、冬瓜