很喜歡運，但是眼睛不好，請問運動時戴隱形眼鏡有什么注意事項嗎
1.戴隱形眼鏡出去運動的話，要隨身攜帶護理液，眼藥水和眼鏡盒等工具，以備不時之需。
2.運動的時候要提前一段時間戴好眼睛，給眼睛適應時間，以免在運動期間出現眼睛不適現象。
3.在運動的過程中，不要用手揉眼睛，以免鏡片移位，甚至出現鏡片破損的現象。
4.運動的時候額頭容易流汗，如果戴隱形眼鏡取運動，要及時擦汗，避免汗液流進眼睛，沖得鏡片移位，還會因為汗液中的細菌導致炎癥發生。
5運動后取眼鏡之前，最好先用肥皂洗手再取眼鏡，取下來的眼鏡一定要用護理液清洗，在沒有護理液的情況下也要用純凈水先進行清洗。
我有個朋友最近跑步之后都會做倒立，我感覺很神奇啊，跑完之
倒立的時候，身體倒置狀態使得體內的供血量重新分配，頭部的血流量增加，促進了大腦的血液循環，而運動的時候，特別是高強度的運動，可能會出現腦部供血、供氧不足，而在運動結束后做倒立，能幫助下肢血液流回心臟，可以緩解運動中因缺氧導致的頭暈、惡心想吐等不適，幫助運動后身體恢復。
左一0
發布 2018-03-03
今天周末，就說天氣好，去戶外運動運動，結果不知道是不是太
運動過程中出現惡心感時，除了求醫，我們還可以選擇性地吃一些食物，以緩解這種癥狀：
含姜食物
應該都聽說過，吃草本植物可以緩解胃部的不適感，因此可以通過進食含姜食物，以緩解鍛煉中途出現的惡心癥狀，比如姜汁餅干、姜糖。姜汁餅干還能額外帶補充跑者所需要的碳水化合物。
薄脆餅干
淀粉類食物，如餅干、椒鹽脆餅等，可以幫助人的身體吸收胃酸，緩解惡心。因此，在跑前半小時吃幾塊薄脆餅干，對于緩解惡心癥狀也是非常有用的。
果仁奶油
盡管果仁奶油脂肪含量較高，但是由于其中含有鈉元素，適當地吃一點，也可以緩解惡心。
全谷物
有時候，當跑者體內糖原儲存太少時，跑步的過程中也會感到惡心。復合碳水化合物（如全谷物）可以隨著時間的推移不斷向身體中釋放能量，這些能量進入你的血液后，可以幫助保持你的飽腹感，從根本上排除惡心的可能。
適合的全谷物包括藜麥、大麥、糙米以及燕麥等。
椰子水/汁
跑步的過程中，身體會不斷消耗各種電解質（如鉀、鎂、鈉、鈣、磷等）。椰子水/汁當中富含這些電解質，可以有效緩解惡心感。建議在跑步過程中，以及跑后引用椰子水/汁，以及時
我跟我閨蜜一起去跑步，就運動了一會兒，她就跟我說她頭暈，
你好，可能是下面這些原因引起的：
1、鍛煉者缺乏從事激烈運動平時出現頭昏或頭痛，同時還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機體呼器官的功能水平不能適應激烈運動時需要的反應。呼吸節律不好，使體內出現供氧不足，也會發生頭暈。有時病后過早參加激烈運動，疲勞后參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應該注意是，原先在鍛煉時不出現頭昏、無力等癥狀的人，而現在出現這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運動成績下降等現象時，就應該引起警惕。
2、體內能量不足的表現
當頭昏、頭暈等癥狀發生在鍛煉一段時間后才開始或鍛煉接近結束時，尤其在外界溫度過高或過冷的條件下出現這些癥狀時，其原因可能與體內熱量不足，血糖含量降低有關。所以在饑餓狀態下參加長時間的鍛煉就容易發生頭暈、無力、出汗等就是這個道理。
3、由于一些疾病引起的
患慢性鼻炎、鼻竇炎、內耳疾病、貧血、高血壓的人，在運動時可出現頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運動時出現頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時，常常與血色素較低有關。對這類原因引起的頭昏、頭暈等癥
我今天下午去運動了1小時，就是跑跑步，跳了會兒繩，結果回
這種癥狀，稱為“運動性血尿”。正常人尿液中無紅細胞或偶見個別紅細胞，如離心沉淀后的尿液，光學顯微鏡下每高倍視野有3個以上紅細胞，可稱為血尿。
運動性血尿是發生在泌尿系統沒有任何病理改變而完全健康的人身上。其尿血的原因主要是由于運動中腎臟劇烈震動或打擊使之發生創傷，這種創傷可使腎臟血管破裂而出現血尿。如拳擊運動后，大約有28%的人出現血尿，就屬這一種。有些運動項目發生腎創傷的可能性很小，如劃船運動，但運動后也會出現血尿，其發生的原因可能是運動時全身的血液分配進行調整，腎臟的血液流量減少，腎小球的濾過率降低，越是劇烈運動，流經腎臟的血液量越少，而大量的血液流向身體活動的部位，如心、肺及肌肉，以便進行劇烈的運動。腎臟血流量減少，腎小球缺血、缺氧而通透性增加。同時，血液中乳酸增加，也使腎小球的通透性增加。另外，運動時腎臟血液循環障礙發生淤血，也會使腎小球通透性增加，紅細胞便可通過血管壁進入尿中，出現血尿；長跑運動及長時間直立體位下運動可使腎下垂，腎靜脈回流受阻，腎瘀血，也可造成血尿。
是不是我臉的血管太豐富了呀，跟我朋友一起運動鍛煉，結果我
你好，這是因為運動時會引起身體體溫升高，臉部的毛細血管就容易擴張，在加上運動能加速血液循環，就會在運動后出現臉紅的現象了。另外因為頭部是離大血管比較近的，血液供應本身就是比較充足的，再加上運動加速血液循環，臉部血液供應會更加豐富，所以就出現運動后頭部充血臉發紅的現象。
我每次運動健身完，身上就好癢，我一個朋友說這是在排毒，是
是排毒。由于運動會使得身體新陳代謝加快，促使身體毒素通過汗液的形式排出體外，而汗液可能會刺激皮膚，導致發生皮膚瘙癢的情況。另外在運動的時候，血液循環會加速，身體開始發汗，但是因為有些部位的皮下毛細血管太過窄小，皮膚毛孔緊縮，無法接受血液循環加速帶來的壓力，同時毛孔也無法將汗液排除干凈，所以就會出現皮膚瘙癢的感覺。
我剛剛運動了半小時，結果現在手指漲漲的，還有點腫了，是什
由于平時的運動量少，手指部位是習慣于較小量的血液回流，而進行劇烈運動之后，血液循環速度加快，會使得血液急速涌進身體的末梢部位，從而導致手指充血過多發生腫脹。
今天難得有時間跑去健身房運動了一段時間，現在剛結束，想要
運動后水分通過呼吸、出汗等方式大量流失之后，需要及時對水分進行補充。一般說來，每運動15分鐘~30分鐘可以進行水分補充，以少量多次為宜，每次飲水量可以控制在150~200毫升之間，每小時的飲水量不宜超過600毫升為宜。如果是運動結束后再喝水，可以帶身上汗稍微退去之后再喝水。
尾戒▍
發布 2018-01-30
今天雖然冷，但是我剛運動完，一身的汗，想要去洗個澡，想問
運動之后多久可以洗澡與運動的強度、運動量有一定的關系，如果是非劇烈的有氧運動的話，運動之后做一些整理運動，約休息15分鐘左右就可以洗澡。如果是進行劇烈運動的人最好是能夠休息半小時~1個小時再洗澡。
