運動常識

• 拉伸需要注意呼吸問題嗎？怎么調整

  許多人進行拉伸時會下意識的屏住呼吸，這會引起肌肉緊張而使其很難伸展，為了避免此現象的出現，切記在拉伸...

• 每個拉伸動作要靜力保持多久？多久

  拉伸10秒鐘僅可讓肌肉放松并開始拉長。為了真正改善柔韌性，每個拉伸動作應當保持20~30秒。 進行拉...

• 運動后惡心，頭暈，視線發黑是什么

  1.不經常鍛煉，突然運動量過大，導致身體缺氧 2.可能你血壓有點低，出現頭暈，自然而然就...

• 為什么跑步后右下腹部會感到疼痛？

  1.準備活動不充分。?開始運動時運動量過大，由于內臟器官功能還沒有提高到應有的運動水平就加大了...