在肚臍下3寸，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處取穴，即是關元穴。

關，關卡也，元，元首也，該穴名意指任脈氣血中的滯重水濕在此關卡不得上行。本穴物質為中極穴吸熱上行的天部水濕之氣至本穴后，大部分水濕被冷降于地，只有小部分水濕之氣吸熱上行，本穴如同天部水濕的關卡一般，故名。關元又稱下丹田，是男子藏精，女子蓄血之處，它是一個交會穴，為元陰元陽交會穴，有“不老穴”之稱，且具有強壯作用，按摩關元穴可培腎固本，補益下焦，補氣回陽，溫腎固精，理氣和血，清熱利濕，通調沖任之功，凡元氣虧損癥均可用此穴調理。臨床上多用于防治泌尿，生殖系統疾患，按揉這個穴位，主要是通過調節內分泌，來達到治療生殖系統疾病的目的;此外，采取正確的方法長期按摩關元穴，還有助于調節血壓。

關元的按摩手法

震顫法

按摩關元最常用的手法是震顫法，也就是在按摩穴位的時候，用手掌交叉重疊置于穴位上，稍加壓力，然后迅速，小幅度的上下推動，注意不可過度用力，按揉時只要局部有酸脹感即可。

掌揉法

左手掌放于右手掌下，掌根緊貼于關元穴上，逆時針揉50-10次，再換以右手掌緊貼于關元穴，順時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳，然后隨呼吸按壓關元穴3分鐘。