三陰焦位置

三陰焦屬足太陰脾經經脈的穴道，在人體小腿內側，足內踝上緣三指寬，踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。

快速取穴法

1.側坐垂足，在內踝尖直上4橫指(即3寸)處，脛骨內側面后緣，按壓有酸脹感。

2.側坐垂足，手四指并攏，小指下邊緣緊靠內踝尖上，食指上緣所在的水平線與脛骨后緣的交點處，按壓有酸脹感。

三陰焦的作用與好處

三陰焦是人體的養生大穴，是脾，肝，腎三條陰經 相交的地方，它可以同時調補人體脾，肝，腎三經，起到健脾益氣，柔肝養血，益腎固本的作用。女性一生以血為本，而腎主生殖發育，脾統血，肝藏血，所以女性可以利用三陰焦來調經，養血，補陰，凡生殖泌尿系統方面的疾病，都可以取此穴進行治療。

主治疾病：婦科疾病如子宮功能性出血，月經不調，經痛，帶下，不孕，崩漏，閉經，子宮脫垂，產后出血等;男性遺精，遺尿;腹脹，消化不良，食欲不振，腸絞痛，腹瀉，失眠，神經衰弱，下肢麻痹，神經痛，更年期綜合征等。

三陰焦按摩方法

1.正坐，抬起一只腳，放置在另一條腿上。

2.一只手的大拇指除外，其余四指輕輕握住內踝尖。

3.大拇指彎曲，用指尖垂直按壓脛骨后緣，會有強烈的酸痛感。

4.每天早晚各按1次，每次揉按1-3分鐘。

注意：孕婦禁按此穴位。