肌肉拉傷是肌肉在急劇收縮或者過度牽拉引起的損傷,臥推中由于動作不規范而且還喜歡上大重量在做飛鳥、啞鈴臥推時最容易造成肌肉拉傷。或者由于準備活動不當,加上某部肌肉的生理機能尚未達到適應活動所需的狀態就會拉傷。