"先是躺在床上,兩膝關節屈曲,腹部放松,用勁吸氣,使腹肌,使腹肌盡量緊貼脊椎椎骨,再放松,吸氣,呼氣,我們會感覺自己的腹肌收縮再放松,這樣可以訓練我們的腹肌的張力,有利于維持脊柱的穩定性,再翻過來,做腰、背肌的鍛煉,我們臨床上常說的小飛燕。對于這個腰背的慢性疼痛,它的效果很好。 這個動作可以分成三步,第一步是手后伸,頭后仰,盡量往后仰,這樣同時可以鍛煉頸項肌和腰背肌的力量,可以持續3—5秒,放下來。 第二個就是把腳翹起來,腳往后伸,這是第二步。 第三步可以把頭和腳同時翹起來,往后翹,像飛翔的燕子,又叫小飛燕。"
你好,強直性脊柱炎此病致殘率較高:一般先侵犯骶髂關節,然后沿脊柱逐漸向上發展,而累及腰椎,胸椎,甚至...
操作時配合:1. 協助操作者消毒皮膚。2. 協助操作者打開無菌包,暴露無菌物品,協助操作者取用。3....
據您的描述,為肘關節伸直受限。 您的小孩出現這種情況多長時間了?有沒有受到外傷或是上肢被牽拉的情況?...