火龍果目前主要分為紅肉的火龍果和白肉的火龍果，兩種火龍果在水分、纖維素方面的區別并不大，因此隨便選擇哪種吃了通便都是有效果的。
但是如果身體比較肥胖，還是選擇白肉的火龍果比較好，因為紅肉的火龍果中糖分含量更高，肥胖人群要盡量控制糖分的攝入。
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